Imisipha Popliteal: umsebenzi, izimbangela yokulimala, ukusiza

выполняют важнейшую функцию. Imisipha wemikhawulo aphansi ukwenza imisebenzi ezibucayi. Bathwala umthwalo wonke umzimba. Ngalinye timphawu imisipha wenza umsebenzi othile. обеспечивают сгибание, поднятие, опускание ног, движение стоп, пальцев. imisipha esitho Lower ahlinzeke eguqa, ephakamisa, wehlise imilenze, ukuhamba ngezinyawo, izinzwane. Zonke izici eduze oxhumene. Ukwephula umsebenzi omunye wabo kuholela ekuhlulekeni ekusebenzeni nabanye. . Okubaluleke kakhulu ohlelweni abe posterior ithole imisipha iqembu ezijulile. Zinikeza evula abuye avale imilenze, izinyawo nezinzwani. . Omunye izici ezibalulekile lokhu mnyango imisipha popliteal. Cabanga-ke.

aphoyintimenti

обеспечивает сгибание и разгибание ноги. imisipha Popliteal ivumela flexion nokwelulwa imilenze. Ngaphezu kwalokho, wenza umsebenzi ukuphepha. Kuvikela kunawo wonke kusukela ukufuduka phakathi kokudlulisela esisindo ku owodwa zokwenziwa kanye siguqile. Kwezinye izimo, iqala ukudonsa. Kulokhu, ngesikhathi ukwandiswa imilenze kukhona ubuhlungu. Uma ukungasebenzi esinqunyiwe noma ingqikithi imisipha kakhulu kungagcini ukuhamba joint kwedolo. Ngokuvamile, lokhu kuba yinto yesikhashana. Nokho, uma isici kuhlasimulise uyokwenza ngokuqhubekayo ngokungabi bikho kokwelashwa, ukuhamba ingakulahlekela unaphakade.

Izimbangela umonakalo

травмируется из-за чрезмерной нагрузки на сустав или при постановке его в положение, не свойственное для человеческой анатомии. imisipha Popliteal ilimele ngenxa umthwalo ngokweqile joint, noma ekwenzeni isikhundla salo, hhayi eyinqaba kuya komzimba womuntu. Lo msuka kohlelo ivikelwe kwezinye izicubu. Ngakho-ke, ukulimala kuphela bungaphazamisa umsebenzi walo. izizathu ukulimala kungaba:

1. Ugqoke izicathulo sesithende esiphezulu. Ezimweni ezinjalo, umsipha imisipha kufanele ingcindezi eyengeziwe.
2. isiqalo Cijela kusuka isikhundla static. Imisa futhi uthumele maphakathi gravity ezimweni ezinjalo zenziwa imisipha ngenxa ukuzikhandla ngokweqile. Iqembu ingozi kuhlanganisa skiers, abadlali bebhola, abagijimi, bemizimba. более-менее адаптирована под такие нагрузки. Kuwufanele ethi ingashintshwa abantu abaqeqeshiwe imisipha popliteal ucishe ukulayisha enjalo. Ngakho-ke, ukulimala bavame ukwenzeka Wabasaqalayo.
3. hambisa Amanga ku ezindaweni ezimagebhugebhu, isidingo lunganqoba izithiyo, gxuma kusuka isinyathelo ukusebenzisa, futhi izici ezifanayo ungakha nemibandela umonakalo.

может беспокоить и после перенесенных хирургических вмешательств в сустав или патологий, отражающихся на его структуре. imisipha ethangeni futhi ungase uphazamise ngemva izinqubo odlule kuhlinzwa e ehlanganyelwe noma pathologies ezithinta oyiyo. Ngaphezu kwalokho, ngo-umkhuba, lezi zinkinga okufunwayo futhi azalwa nako. Ezimweni ezinjalo, kukhona ukuthuthukiswa enganele kwemisipha izicubu, contracture unomphela (Ukunyakaza ukulinganiselwa) obuhlukahlukene ngokuhlanganyela zaba namandla kakhulu.

Siza ilimele

Izimpawu eyinhloko umonakalo kwemisipha kukhona ubuhlungu ukubelesela, ukungakhululeki endaweni kwedolo. Ikakhulukazi kakhulu wabonakaliswa uzizwa ngenkathi ushayela, e isandiso flexion of the imilenze. Ukwelashwa dilations esekelwe ukuvuselelwa zemvelo. Umonakalo kuwubala iqedwe ngokwabo. Uma kukhona nemisipha edabukile futhi yakhe izicubu, okunomthelela ezengeziwe. Ukuze umsebenzi usheshe ukunciphisa kumele baqinisekise ukuthi alimele umlenze ukuphumula noma ukwelashwa emnene. It bavunyelwe ukusetshenziswa ama-NSAID ukuba inciphisa ubuhlungu nokuvuvukala, uma ikhona.

massage

Ngemva kwenkathi ende yokungasebenzi, kungase imisipha yoma. Kule ndaba, kuyilapho massage mnene imodi kunikezelwe. Yena kusiza ukuthuthukisa kwegazi, nendlu yaqala ukufudumala imisipha futhi akusho ukulayisha ke. Ukuze nokuqaliswa kwalo kudingeka uhlale phansi esitulweni. Udinga ukuze agobe umlenze ngesikhathi nedolo uhlikihla esifundeni popliteal nge umzamo isilinganiso. Movement kufanele baqaphe. Kuyadingeka ukuba ugweme ngokucindezela ezingadingekile. Kule ndawo kukhona izinto eziningi ethambile, ngakho ungasebenzisi noma yiziphi izindlela owenziwayo engathandeki kakhulu. Massage kuyadingeka ukuze afeze ekhuluma ngeminwe yakhe.

ngaphezu kwalokho

Nge ukulimala olubanzi ezihilela ukulimaza kanye waphuka, kufanele axhumane ngokushesha ne udokotela. Njengomthetho, isiguli ucubungula sina umonakalo ngesisekelo imizwa yabo futhi ukubonakala endaweni elimele. Ezimweni eziningi, le ndlela kuyafaneleka. Nokho, uma endaweni ezilimele ubukeka emihle, akukho ubuhlungu eqinile, kodwa ikhono goba ngokugcwele / unbend umlenze isikhathi eside asikho isidingo sokuya kudokotela.