Umzimba for entanyeni kwesilevu ekhaya

Ngakho ukuthi umzimba uhlala enwebekayo abasha, udinga ukudla okunempilo nokuvivinya umzimba. Mhlawumbe lesi sitatimende kuyinto ajwayelekile kubo bonke. Nokho, umuntu ngeminyaka, futhi, ulahlekelwa ubuhle yayo yangaphambili futhi smartness. Ngaphezu kwalokho, inqubo ukuwohloka iqala iminyaka engu-20. Yehlisa phansi kuzosiza umzimba for entanyeni kwesilevu, ngenxa okuyinto umuntu uzogcina intsha kanye kuyaqina ngisho naseminyakeni eminingi ezayo. ukunakwa yakho uzobe imelelwa eziyinkimbinkimbi lemisebenzi 10, ezidinga imizuzu engu-15 kuphela ngosuku.

Kanjani ukwenza izivivinyo umuntu?

Amanye amantombazane ungayiboni umphumela ukuzilolonga, nazo zonke ngenxa benzani kubo okungalungile.

1. kuphela ekukhishweni esihleliwe iziqinisekiso Imiphumela ebonakalayo. Sokuzivivinya - lokhu akulona izindlela kakhulu impela nje, kodwa zokuvimbela ezinhle kuphela. Ngakho-ke, umzimba kufanele ukubhekana nsuku zonke, kungakuhle kakhulu - ekuseni nakusihlwa.

2. Ngaphambi ekilasini Kuphoqelekile kufanele ugeze izandla zakho bese uhlanza ubuso bakho. Ukulandela Kunconywa ukusebenzisa ukhilimu, kungashiwo alternated nge amafutha yezimonyo.

3. Zibandakanye futhi ekhululekile ehlezi isikhundla. Zilinde esibukweni ukuze ubone uma izivivinyo kwenziwa ngendlela efanele entanyeni emhlathini imisipha.

4. Yenza umzimba kancane, ukunwebeka kwemisipha imisipha ngangokunokwenzeka. Umsebenti ngamunye ukuze kwenziwe ukuze emva ukunyakaza ezimbalwa uvele esivuthayo okuncane noma ukuluma. Futhi isethi eyodwa umzimba ngokwesilinganiso Kumelwe athathe imizuzu 10 kuya ku-15 ngosuku.

5. Ungeqisi it. Uma abanye umsebenzi kubangela kabi noma isiyezi, nje usuthola. Kubalulekile ukuhlola nodokotela wakho ukuze uthole iseluleko. Amazing nesimiso umuntu ngabanye okunempilo akusho ibakhathaze.

Nge imithetho ukubulawa wafunda yokuzijwayeza manje ukudlula ngqo imisebenzi eyinkimbinkimbi.

siya sifudumala imisipha

Ngaphambi kokuqala ukuzilolonga eziyisisekelo ukoma entanyeni kwesilevu, udinga ukwenza ukuzivoxavoxa ukukhanya. Kuyoba kulungele imisipha ubuso futhi bavikele ekulimaleni.

Ukuze kulungele ngokwanele ukuhambisa umhlathi ongezansi bacondze etindzaweni letehlukene. Move ke kwesokunxele bese kwesokudla, bese emuva naphambili. Ungazama ukukwenza kumbuthano. ezinikezwa Ten kuyoba okwanele. Ukunyakaza kufanele ibe bushelelezi, lula, ngaphandle jerks okungazelelwe.

ebhakedeni

Bawuvula kakhulu umlomo wakho wafaka udebe ezansi amazinyo ephansi. Cabanga ngokuthi unabantwana i excavator futhi une ukuthola amanzi ebhakedeni. ubuso Ezansi kusengathi Ketha. Ngesikhathi esifanayo kancane kancane ukumboza umlomo Ubheka. Kubalulekile ukuba ekhululekile ngokuphelele lapho amakhona umlomo. Phinda lokhu izikhathi 5-7 umsebenzi.

Ukuze afinyelele ekhaleni

Mhlawumbe umzimba eziningi kwenziwa njengoba ingane, uzama ukuncintisana nabangani bakho. Sekuyisikhathi ukubuyela yobudala kobuntwana bese uzama uzifeze lezi umzimba fun for entanyeni kwesilevu. Eniqhubeka nimkhiphela ulimi ngangokunokwenzeka, futhi zama ukuthola yona ichopho ekhaleni. Awudingi ukuba nzima ezindebeni zakho. Kubalulekile ukuba kuvelwe imisipha hyoid ukuqeda kwesilevu double noma cha ukuze makeze. Yenza lo msebenzi 5 izindlela.

khumbula alfabhethi

Lona omunye umsebenzi, abaningi abawazi. Thatha emlonyeni ipensela, ipeni noma induku emoyeni iqale ukubhala izinhlamvu ezahlukene. Ngokweyame ezinhlinzekweni isidingo ukunqanda amazinyo, kunokuba izindebe. Zama ngokuthini izincwadi amahle ukuzwa uma imisipha. Kuyinto ofiseleka kakhulu ngesikhathi ukudlala wonke zamagama. Yinkimbinkimbi umsebenzi: lokuqala udwebe izinhlamvu ukuphrinta ke - dolobha. Ngiyacela, ukuthatha isisekelo izinhlamvu English noma izimpawu olunye ulimi.

ijuba BUKA

Uyakuqonda emhlathini isandla isithupha kanye iminwe babe ezinhlangothini ezihlukene entanyeni. Bamba isandla sakhe emhlabathini, ikhanda lakhe encike phambili. Kulesi sikhundla, hang kwesigamu somzuzu. Uma wenza lesi sivivinyo ukuze uqinise kwesilevu nentamo kubalulekile yokwelula imisipha. Ingabe 5 amasethi. Manje phinda into efanayo, kuphela ngokujika ikhanda ngakwesobunxele, bese - ngakwesokudla. Ukuze ohlangothini ngalunye ukuba benze lo msebenzi izikhathi 3. Futhi, lolu yokuzijwayeza kuqinisa izihlathi futhi igcina ukuma ebusweni.

kiss indlulamitsi

Ake sithi ufuna esebanga indlulamitsi noma omunye okusezingeni eliphezulu. Phakamisa ikhanda lakho kuze ngangokunokwenzeka, ukuze ayekufuna ngesikhathi uphahla. Lower emhlathini slug ukudonsa phambili, futhi izindebe somknite ibe tube. Kulesi sikhundla, alenga amasekhondi angu-5 kuya ku-8. Uma konke kahle kwenziwe, amaphaphu eqinile izovela entanyeni kwesilevu. umzimba okunjalo, enze izikhathi 5.

pat

Emuva esandleni kwenza i lula ukuhamba ompompi. Qala kusuka kwesilevu, imisipha ezilingene entanyeni sekugcineni uqobo. Yenza lesi sivivinyo udinga ukuba kancane, kancane kancane usheshisa ijubane ukunyakaza ngokukhululekile. Yenza 5-7 izindlela. Lesi sicelo is jikelele, ngisho kungenziwa emsebenzini ukuphazamisa kusukela qapha. Vele walunguza emuva esihlalweni sakhe, ukumboza amehlo akho wenze yokuzivocavoca.

ukumelana

Lezi zinto ezilandelayo umzimba ngoba entanyeni kwesilevu ukuze kwenziwe ngale ndlela. Ngaphansi emhlathini, beka ngezibhakela ezimbili futhi ngobumnene wehlise kwesilevu sakho. Ngesikhathi esifanayo kufanele bazizwe ukumelana abanye, okuyinto kuveza ngesandla. Umhlathi kufanele siyiswe ezansi kanye ukukhulisa ngezibhakela up. ngokucindezela amandla kancane kancane kwandisa. Kuyokwenzeka nini voltage enkulu, ubambe isikhundla imizuzwana embalwa, bese uphumule. Phinda izinyathelo izikhathi 5 kuya ku-7.

ukuphikiswa

Lokhu kancane like lowo odlule, ngoba ukusebenza isimiso esifanayo. Push ebunzini emuva isandla sakhe kanyekanye cindezela phansi ikhanda lakhe. umbono kufanele wadala ukuthi ozama ukubeka phambili entanyeni yakhe, ungavinjwa isandla. Ingcindezi phakathi entendeni nebunzi kufanele ahlale imizuzwana 15. Ingabe 3 amasethi lesi sivivinyo ngoba entanyeni kwesilevu ohlangothini ngalunye: phambili, emuva futhi emaceleni.

beech

Umlomo ugcwele emoyeni, izindebe zakhe uvalwe somknite nezihlathi kufuthwe. umbono izokwakhiwa ukuthi umuntu uthule. Push izintende zezandla zenu phezu izihlathi baze uyozizwa imisipha. Sicela unamathisele umzamo esiphezulu bese uvala imizuzwana embalwa. Ngemva kwalokho kancane kancane deflate futhi uphumule. Phinda izinyathelo izikhathi 5 kuya ku-6.

ukumamatheka

Isimo lesi sivivinyo kuphambene sangaphambilini, lapho kuyodingeka smile. Ngasikhathi sinye, ukuluma inhlamvu bese uyazama yokwelula izindebe zakhe ohlangothini, ngangokunokwenzeka. Manje cindezela ichopho ulimi esibhakabhakeni, kancane kancane amandla ingcindezi. Kufanele uthole uhlobo smile-umhlibitho. Tincenye lesi sivivinyo ngoba Intamo amahle kwesilevu kwenziwe ngendlela efanele, uma kukhona okuncane Ukushoshozela ukuzwa bemisipha. Bamba voltage imizuzwana embalwa, bese uphumule. Phinda izinyathelo izikhathi 5-8.

Ukuze kuzuzwe imiphumela elikhulu

Ukuze kuzuzwe umphumela omkhulu kunayo yonke, ulandele umzimba nsuku zonke bese ulandela amathiphu alula.

1. Gcina ngendlela enhle. Lapho umuntu phakathi umsebenzi noma ezokungcebeleka njalo ethatha isikhundla okungalungile, isikhumba endaweni entanyeni kwesilevu ekugcineni kuba flabby. Ngakho-ke, uma Ungami noma uhlale, zama ukuba nombono oqondile.

2. Nisalele umcamelo encane. Sleeping esisekelweni esiphakeme - kuba isitha esibi kunazo zonke ubuhle. umcamelo Big hhayi kuphela kunomthelela snoring, kodwa futhi welula isikhumba entanyeni.

3. moisturize uvikele isikhumba sakho. Kuyo yonke le minyaka, ubuso akuyona umswakama yemvelo ngokwanele, ngakho-ke kubalulekile ukusebenzisa ukhilimu ezinhle nsuku zonke. Futhi ehlobo udinga ukusebenzisa isikhumba elangeni.

Landela lezi amathiphu wenze yokuzijwayeza ukugcina intsha eside. Lokhu akusho ukuya ejimini, kwanele ukwenza umzimba for kwesilevu nentamo ekhaya.