Uma ngihlale ngifuna ukulala, kufanele ngenzeni?

Ukulala yindlela engcono kakhulu yokuphumula. Ngiyabonga, umzimba womuntu unesikhathi sokuphumula. Akumangalisi odokotela abaningi bacabanga ukuthi ukulala kungumuthi omuhle kakhulu. Ngokujwayelekile, amahora ayisishiyagalombili noma ayishumi kufanele anele ukuphumula okufanele. Into engcono kakhulu ukulala ngaphambi kuka-23: 00, bese uvuka ngo-6-7. Lokhu kubhekwa njengendlela ehle kakhulu yosuku. Ngezinye izikhathi kwenzeka ukuthi umuntu avuke ekuseni, uzizwa ephukile, uzizwa ekhanda. Usuku lonke ufuna ukulala nje. Lo mbuso unomthelela omubi emsebenzini nasekufundeni. Ngakho-ke, ucabanga ukuthi: "Kuthiwani uma ngifuna ukulala njalo?".

Ososayensi bakholelwa ukuthi amadoda adinga isikhathi esengeziwe sokuphumula. Ngakho umzimba wabo uhlelwe. Kodwa kubalulekile ukungavumeli ukulala okungaphezulu kokulala. Lapho kuzoba khona, ukuzwakala ukukhathala kuyodingeka kakhulu. Abantu abaningi bakholelwa ngephutha ukuthi ukungabikho kokuphumula kungahlawuliswa ngolunye usuku. Kodwa ekugcineni avuke ngemva kokuhlala amahora angu-12 embusweni kaMorpheus, ezwa ukhathele futhi ekhanda.

Kuthiwani uma ngihlale ngifuna ukulala? Ngokuqinisekile abantu abaningi babuza umbuzo onjalo. Okokuqala, kufanele wazi ukuthi kulokhu udinga indlela ehlanganisiwe. Ngenxa yalokhu, kubalulekile ukuqinisa ingculazi. Uma uvame ukugxuma emini, lokhu kubonisa ukuntuleka kwe-oxygen. Lokhu ngokuvamile kwenzeka ebusika. Ngakho-ke, ukuhamba okuningi, uphuze i- oxygen cocktails, wenze ama-gymnastics wokuphefumula.

"Ngifuna ukulala noma kunjalo!" - uyamemeza umuntu owasebenzisa lezi zeluleko, kodwa akazange athole umphumela. Kulesi simo, kufanelekile ukucabangela ukuthi inkinga yakho ingokwengqondo. Ukuhlaselwa yibo bonke kungabhekana nezinzwa noma ukulamba ngokomzwelo. Ngakho-ke, faka imigomo encane kuwe ngosuku olulandelayo, ukuze ube nokunye okumele uvuke. Zama ukugwema abantu abangathandeki. Ekugcineni, unempilo eyodwa, futhi akufanele uyichithe ngobuntu obungathandabuzeki.

Ungafaki izikhalazo ezinjalo: "Ngifuna ukulala unyaka wonke!" Mhlawumbe lokhu kuyisifo sesifo. Ngakho-ke, udinga ukubona udokotela futhi uthathe zonke izivivinyo. Ukungahambi kahle kwezifo eziningi kungenxa yokuthi abazibonakali ngokushesha. Futhi uma isithombe somtholampilo sibonakala, lesi sifo siba ifomu elingapheli. Ngakho-ke, umzimba uqala ukulondoloza amandla.

"Ngihlale ngifuna ukulala futhi angazi ukuthi ngizokwenzenjani", ucabanga ukuthi umuntu ulandela ukuhlolwa nodokotela. Uma kukhona izinkinga zezempilo ezingabonakali, ungazama indlela elandelayo. Ngobusuku, uphuze ingilazi yamanzi apholile ngejusi lemon. Futhi emva kokuvusa, sebenzisa amanzi amaminerali. Ngakho uhlanza umzimba we-toxin bese uyikhokhela ngamandla.

Ngaphezu kwalokho, ungakwazi ukunikeza amathiphu ambalwa. Gcina ikamelo lokulala lihlanzekile. Ngokuvamile sebenzisa ukuhlanza okumanzi, umoya ekamelweni. Thenga idivaysi ekhethekile yokumisa umoya. Geza ngamanzi abalulekile, isibonelo, i-citrus noma coniferous.

Ukuze uzijwayele umbuso wosuku, kufanele uqale i-alamu nsuku zonke imizuzu eyishumi ngaphambili. Ngakho kancane kancane ujwayele umzimba wakho ukuvuka ekuseni. Ukuguqulwa okuncane kuzokuvumela ukuba ugweme ukucindezeleka.

Ngakho-ke, yini okufanele uyenze uma uhlala uphazamiseka umbuzo othi: "Kungani ngifuna ukulala njalo?" Sidinga ukuthola imbangela yalesi simo, bese siyilahla.