Kanjani ukusebenzisa: amathiphu wabaqalayo.

Okwamanje, yonke indawo abantu bakhathazekile enye inkinga - ukukhuluphala. Iqiniso lokuthi ukuphila umzimba nokudla okungafanele kuholela yokuthi ekulweni amakhilogremu kuba cishe iyindaba yokuphila. Blame evamile ubuvila banal. Ukuze ibe nempilo, sabasincane enhle udinga ukusetha eceleni roll, asukume lombhede bese uqale ukudlala imidlalo. Ochwepheshe batusa ukuba bonke labo abaphethwe ukhuluphele iqale ukusebenza. Kuyinto efiselekayo ukuthi ekuseni, kodwa kusihlwa futhi enhle. Lezi umzimba kilojoule, khulula amandla amaningi ne-oxygen ukuze emgudwini wegazi lakho. Yiqiniso, kukhona omunye "kodwa" - udinga ukwazi ukuthi ukusebenzisa ke isigaba kuzoletha umphumela esiphezulu.

Iqiniso lokuthi uyakwazi ukusebenzisa cishe wonke umuntu, kodwa indlela ziaqale ungenalo yimuphi izimpendulo. Okokuqala, kufanele siqonde ukuthi kuzuzisa umzimba wakho kungaletha run. Kwasekuqaleni, ukuthi ngenkathi ukugijima umzimba wakho isebenzisa cishe zonke izikhwepha zabo, lapho beqeqesha futhi ngenxa yalokhu ningaqiniseka ukuthi amalunga omzimba abe nempilo. Ngaphezu kwalokho, uma ugijima umzimba inike umjuluko, nabo kwangaphandle ubonisa izinto zonke elimazayo. Ngaphambi kokufunda ukuthi mabazisingathe kanjani, kumelwe uqonde ukuthi ngokuhamba lezi ezemidlalo omkhulu ukuqeqesha isistimu yakho zenhliziyo, kuthuthukisa kwegazi nazo zonke izitho ayanikezelwa nomoya-mpilo. Abanye call egijima ikhambi ukucindezeleka. Ngempela, ngesikhathi ebaleka zonke nemicabango engakhi zinyamalale bebodwa. Bala izinzuzo yokuchitha isizungu enjalo kungaba ngokungenamkhawulo eside, enye iDemo - aphulukise ukusebenzisa futhi rejuvenates emzimbeni.

Ngokuvamile uqale ukudlala ezemidlalo zonke ukugxambukela ubuvila, uma siyazikhipha esandleni futhi ngomzamo nje omncane, ungase umbelesele umbuzo kanjani ukuze isebenze kahle. Okokuqala, kumele ube sinesifiso esikhulu ukuqala jogs futhi uqiniseka ukuthi walinika phansi komgwaqo. Kungcono, ngaphambi ngizibuza indlela ukuze isebenze kahle, bonana nodokotela wakho kuqala ngale ndaba kanye kungakhathaliseki ungakwenza nhlobo. Ungase contraindicated umsebenzi. Thenga ngokwakho entsha, enhle isesimweni, kungase kukukhuthaze ezengeziwe ukusebenzisa, ikakhulukazi amantombazane, ngoba bona bathanda ukukhuleka bheka umxhwele. Oku-ukhetha indawo ukugijima, kungaba epaki, inkundla noma ngendlela endlini. Inketho yokugcina unesicefe kakhulu futhi kulo mzila maduze uPáll. Qiniseka ukuthi ukwenza isimiso ukugijima futhi akusuki kuye, ngaphandle amacala kakhulu esiphuthumayo kakhulu.

Uma usaqala futhi banesithakazelo ukuthi mabazisingathe kanjani-ke khumbula, kufanele uqale nge umsebenzi emnene. Zikhethele izinga ngokwesilinganiso kanye umkhawulo ophezulu ngesikhathi ukugijima imizuzu amabili. Ekuhambeni kwesikhathi ungase kakade njalo ukusebenzisa izikhathi ezimbalwa ngesonto, isibonelo, isivinini, ngokukhetha le isikhathi okusheshayo kuhambisane nesivinini sokufunda komfundi kanye elinganiselwe noma ukukhuthazela, kulesi simo, kunalokho okudingeka sizibalekele kancane, kodwa ngenkathi ukugijima kungaba amahora amaningana. Ochwepheshe batusa phambi ukugijima ngempela zikhulisa umzimba ngokusebenzisa Amazing ukukhanya. Ukwenza umzimba elula yokuzinakekela, njengokushintsha ukukhahlela izinyawo zabo nezandla, eguqa futhi ukuphefumula izivivinyo uyokusiza ukuba ulungiselele emzimbeni wakho run.

Ngaso sonke isikhathi qala ukuzilolonga ukugijima ngejubane kancane, kancane kancane zandise ke ngesikhathi sokuqeqeshwa. Ungenzi ukunyakaza ezingadingekile futhi sizame hhayi bounce lwengubo lapho egijima. Khumbula ukuthi uma ufuna ukufeza noma iyiphi Imiphumela ke udinga ukuba uvula ejwayelekile ukuzivivinya umzimba futhi ungayeki umsebenzi. run njalo kuyoyizuzisa omkhulu emzimbeni wakho futhi uyozizwa imiphumela ngemva kwezinyanga ezimbalwa.