Izinzuzo lukhuni. Ukuthululela ngamanzi abandayo. impilo

Mayelana anjani inzuzo ukuze umzimba kuletha ukuqina yaziwa abaningi. Kodwa ngasizathu simbe, hhayi wonke umuntu uyawuthanda ke. Isaziso kungenziwa kuphela ukuzuza lukhuni ngokuhamba kwesikhathi. Kubalulekile ukugcina imithetho eyisisekelo le nqubo.

Ngoba thina siyini?

Ukuqina - indlela izinyathelo zokunqanda ngawo umuntu kuqinisa amasosha omzimba wakho ukuze umzimba simelane nemiphumela emibi imvelo. Uma umuntu lukhuni, bese umzimba ayibonwa ngisho iyehla iyenyuka esikhulu lokushisa. Uma ungawasebenzisi ekuphileni kwansuku zonke dousing ngamanzi abandayo, ke kukhona ithuba lokuba usengozini yokuthola izifo ezehlukene. Umzimba bayosabela kanjani lapho ngisho kuzuba encane lokushisa.

Futhi, ukusetshenziswa lukhuni ukuthi kwandisa ukukhuthazela. Lezi zinqubo nethonya elihle ku-izinhlelo sezinzwa futhi mzimba. Ngenxa yalokhu, umuntu buyaqina. odokotela abaningi bakholelwa ukuthi ukuqina ingenye ongakhetha engcono ukulondoloza impilo.

Heliation: Uhlolojikelele, izici

Sun, umoya namanzi qinisa umzimba. Manje cabanga izinhlobo ukuqina. Uhlobo lokuqala yokutakula - heliotherapy. Le ndlela lukhuni nomphumela omuhle isimiso sezinzwa, ngesivinini umzimba, ngcono umsebenzi zokuzivikela kwegazi, imisipha ithoni, kuqinisa, asenze cishe zonke izitho ukusebenza. Heliotherapy is amaningi bethamele ilanga.

Le ndlela kumele kusetshenziswe kahle. Nakuba kunenzuzo, kodwa kungabangela umonakalo. Lapho isikhumba tan kungaba bashe, ukuthi kubuhlungu ngempela futhi kabuhlungu. Ungase futhi okweqile kanye ukushisa unhlangothi, imiphumela layo ebudisi. Qala lukhuni ilanga kufanele kube kancane kancane. Kufanele futhi ucabangele yepilo lomuntu. Ayikho ebaluleke kancane isimo sezulu ngaphandle.

Aerotherapy: incazelo

Eyesibili uhlobo ngomyalezo eqeda - aerotherapy owenziwa ngu emoyeni. Le ndlela kuhilela ukuthatha isikhathi eside ehamba emoyeni opholile. Lokho Umoya ohlanzekile, okungakwazi nemfudumalo, iningi wusizo umzimba womuntu njalo.

Tempering iyona ndlela ezingabizi kunayo ephulukisa emzimbeni, ngakho-ke kudingeka njalo ngibe ngaphandle, e ipulazi ihlathi, endaweni epaki eliseduze amachibi - lapho kukhona umoya ohlanzekile. Kodwa ebusika izizinda kubaluleke kakhulu. Kwaba ngesikhathi ebusika ewusizo kakhulu lukhuni.

amanzi

Amanzi kubalulekile ukuba akubo bonke abahlala. Lokho kuyokusiza lukhuni umzimba wakho, okwenza kube namandla futhi livikela kakhulu ezintweni ezihlukahlukene.

Lapho umuntu wathela amanzi abandayo, ukuzungeza icushiwe. Kuzo zonke zazishintsha zaba nemizimba umoya-mpilo owengeziwe kanye nezakhi.

Ukuze siqhube inqubo yokuqala, amanzi kufanele kube kancane kancane lukhuni. Ungaqala nge esesula nge amathawula ezimanzi. Le ndlela umnene kakhulu futhi ngcono. By the way, isetshenziselwa lukhuni kwezingane.

Ungakwazi ukugcina amanzi tempering ngenye indlela. Ukuthululela - kuba tonic esihle kakhulu ophethe wonke umzimba. Ungakwazi uthele wonke umzimba futhi emikhawulweni aphansi. Kubalulekile deda ezinhle ngokwakho ngemva kokuhlinzwa. Libuye ngempumelelo lokufeza ethela usebenzisa eshaweni. Lena indlela elula nephumelelayo ukuqinisa umzimba wakho. douches ewusizo kakhulu.

ukuqaliswa akusheshi futhi esihleliwe izinqubo - sempumelelo

Sesivele esiphethweni sokuthi ukuqina ezinjalo. Kanjani ukuqala ke? Manje sifunda. Abaningi uthanda ukuqala lukhuni, kodwa angazi kanjani ukwenza kahle. Kunoma yiluphi uhlobo lokusebenzelana lukhuni kubaluleke kakhulu ukulandela imithetho. Odokotela batusa ukuba uqale lukhuni kancane kancane, kunokuba esithubeni nje. Kuyadingeka isikhathi ngasinye ukwandisa isibalo izinqubo kanye nesikhathi kanye ngamandla abo. Izinqubo ezimbalwa zokuqala kumele ibe mifisha. Ngakho kungenzeka ukusebenzisa amanzi hhayi kubanda futhi kuphole kancane. Izinzuzo lukhuni amanga neqiniso ukuthi yesinyathelo ngesinyathelo ukufundisa umzimba ukuba sikhuthazelele izimo zemvelo

Ngaphezu emnyango kancane kancane kuze kube ukuqina, kumele kubhekwe futhi ehlelekile. Uma wenza aphumule isikhathi eside kungekho ku ukuqina, umzimba uyobe wean kusukela kulolu hlobo yokutakula. Lokhu kungase zinciphisa umsebenzi mzimba. Ngu lukhuni kumuntu Ufika esetshenziswa cishe inyanga. Lesikhatsi lesi eyanele ukuzivumelanisa umzimba. Uma bephoqeleka ukuba bathathe ikhefu, zama ukuthi aseqeli ngenyanga.

Lukhuni: lapho ukuqala, amaphuzu abalulekile

Lapho ekhetha indlela tempering kubaluleke kakhulu acabangele izici ngamunye umzimba. Kufanele acabangele yobudala kanye nempilo jikelele. Uma ingane iqala lukhuni, kufanele kube indlela obhekene kule.

Kubalulekile ukuba acabangele yokuphila lomuntu, khona izifo ezithile. Kwezinye izimo, lo ukuqina kungaba kuphela babhebhethekise isimo somuntu. Bekungaba kuhle kakhulu ukuba ahlolwe ngokugcwele wezokwelapha. Ungahlanganyeli ekuziphatheni dousing ngamanzi abandayo, noma uma kukhona izifo ezibangelwa amagciwane.

Lapho umuntu eqala ukuba bahlanganyele nokuvuselelwa, akazi umqondo Ingxenye. Yena ecabanga ukuthi singenza okuningi, kodwa umuzwa zamanga. Khumbula ukuthi ukusetshenziswa lukhuni sobala kuphela abantu enempilo. Kubalulekile ukulalela amasignali umzimba wakho, hhayi ubuhlungu naye. Kodwa-ke kufanele ungazinaki ukucobeka, kungcono uye kudokotela uyofuna icebiso.

Kuyinto engathandeki ukuba hung up on indlela eyodwa nje ukuqina, kuba ekusetshenzisweni kakhulu bonke ngokucophelela. Hamba ku ukuhamba, ukuthatha amaningi bethamele ilanga, wathela amanzi abandayo. Konke lokhu ngeke sikukhokhise umzimba amandla, futhi ukuqinisa amasosha omzimba.

Odokotela singaphoqi ukubaluleka umzimba. Kuwufanele ukuliqaphela, ngobe kusebenta kahle ukwelashwa luyanda izikhathi eziningi uma umphelelisi umsebenzi wabo.

Ngisho ambalwa imithetho

Phakathi ukuqina kumele kube ngokucophelela uqaphele impilo yabo. Uma ngaphambi inqubo umuntu angenakho ulale kahle, ulahlekelwa esesuthi, uba nenhliziyo encane uyakhathala, kusho ukuthi umzimba akuyona isilungele yokuphila asebenzayo. On ezifana usuku kungcono ukukhansela zonke izikhungo Wellness umane bathole amandla namakhono uphumule.

Uma uqala ukwenza izinqubo ukubeka phambi mgomo, kuyosishukumisela ukuqhubekisela phambili impumelelo. Kubalulekile kakhulu hhayi kuphela ukuqonda ukubaluleka izenzo benza ubufebe, kodwa futhi ukuthola kuyo intokozo, ukwaneliseka.

Ukuthululela ngamanzi abandayo: inzuzo noma umonakalo?

Lapho abantu wathela amanzi abandayo noma acwiliselwa, igazi uqala ukunyakaza ngokushesha, umzimba ngaphansi kokucindezeleka. Igazi lingena kwezitho zangaphakathi ngokushesha, ngcono umzimba, ukwandisa umzimba ozivikela. Igeziwe ngamanzi abandayo, umuntu kwenza umzimba ukujwayela abandayo. Lokhu kunomphumela omuhle empilweni jikelele. Ngempela, ilanga, umoya namanzi angenza izimanga!

Tempering amanzi kusiza ekunciphiseni umzimba. Ukuthululela unikeza kuyaqina isikhumba, kuyasiza alulame ngisho nangemva kokuzalwa kwengane. Kodwa wobuhlengikazi abesifazane abakhulelwe kufanele babonane nodokotela ngaphambi kokuba baqale lo yokutakula.

Sesivele yatholakala, yini ukusetshenziswa ukuqina. Futhi imuphi umonakalo kungaba douche? It has nomthelela ongemuhle lapho umuntu egula sina nezifo ezingamahlala-SARS. Futhi ethela eziyingozi ngenxa yanoma yisiphi isifo senhliziyo. inqubo enjalo angase babhebhethekise isimo somuntu.

Kungcono ukuba bafeze ukuqina yasekhaya. Lokhu kuzovumela umuntu uzizwa ukhululekile futhi ujabulele inqubo. Ekhaya, kulula kakhulu ukufeza noma iyiphi yokutakula. Kuyadingeka ukuba baqonde imithetho eyisisekelo lukhuni (esakwenza ngenhla), futhi ungakwazi uqale. Ekuseni ngokuthela amanzi kuyinto akhuthazayo kakhulu futhi inika ophethe vivacity usuku lonke. Ingakapheli inyanga ka lezo zinqubo, uzophawula ukuthi babé obuqinile kakhulu futhi enamandla. Bunake ilanga nomoya nokugeza. ukuhamba nsuku zonke emoyeni opholile, kulungele Teles yabo. Ngemva kwalokho bonke ukwandisa ngokuphawulekayo thermoregulation umzimba. Ukuqina kuzokwenza umzimba wakho livikela kakhulu lokushisa kuzuba.

isiphetho

Manje ngoba sewuyazi ukuthi lokho kuyasiza futhi eyenza lukhuni kwenzeka njengoba dousing ngamanzi abandayo. Benefit noma ilimaze itholakala kulo inqubo - kunzima ukusho ngoba incike kunjalo ngabanye. Uma kungenzeka, kungcono ihlolwe ngudokotela. Uma lokhu kungeke kwenzeke, udinga nje ulalele amasignali lomzimba wakho. Khumbula ukuthi indlela yokuphila enempilo - kuyisihluthulelo ukuphila ojabulisayo futhi ophumelelayo. Impilo ukukhuthazwa, umsoco ukuqina futhi efanele - isiqinisekiso impilo.