Ezingemnandi iphunga lomzimba: Ubangela, ngenxa okuyinto kubonakala

Leli akulona isihloko ngokuvamile antante ephathini cocktail noma ikhofi nabangani. Lapho izihlobo zakho zibuze ukuthi yini entsha nawe, nawe ngeke ukukhuluma ngakho. Kodwa ngisho noma awusho, usacabanga. Inkinga ikuphi-ingabe lokhu kunuka? Enye kungani ehluleka? Izinkinga ezingemnandi iphunga lomzimba kwenzeka kuwo wonke umuntu, kungakhathaliseki ukuthi ungowesifazane noma owesilisa. Eqinisweni, ngaphambi nje ukuthola indlela yokuphuma. Kuyinto kudingekile kuphela ukuqonda ukuthi yini imbangela yephunga. Nazi nane izizathu yesiteleka kakhulu ukuthi bonakalise ukunambitheka zomzimba wakho, futhi indlela yokuxazulula kubo.

ukucindezeleka njalo

Uma iphunga yakho kukwenza sezinzwa, wena kuphela siba sibi isimo. Ukucindezeleka kwenza umzimba ukukhiqiza umjuluko iphunga, ngakho zama sengidonsa umoya. Ngokusho ucwaningo, umuntu has izinhlobo ezimbili umjuluko nezindlala. Omunye wabo itholakala wonke umzimba, lezi nezindlala zitholakala ngqo esikhumbeni. Lapho senza ujuluke ngabo, uketshezi iyasha Ukupholisa umzimba. Ngakho ujuluke ngesikhathi umsebenzi noma kushisa, ngakho ibhodwe eyenziwe amanzi kanye nosawoti. A uhlobo oluhlukile indlala ise follicle izinwele, isibonelo, emakhwapheni, Zikhiphela ketshezi olumhlophe ku izinwele. Lapho ketshezi kuyinto ukuxhumana amagciwane emzimbeni, kukhona iphunga. Lolu hlobo umjuluko, okuyinto lapho umzimba ukhiqiza ukucindezeleka. Uma uphuza ama, umjuluko wakho uyohlale unuka sengathi ucindezeleke.

I-tofu

Uma ufuna ukudla okusheshayo ngaphambi kokubekwa kosuku, ulahla garlic, futhi lokho kwakungengenxa nje yokuthi ngeke konakalisa umoya wakho. Ezinye nezinongo ezinjenge garlic noma ukhari ophoqelelwe ukuhogela isikhumba sakho. Lapho senza inhlabamkhosi lezi izinongo, imizimba yethu ukukhiqiza igesi sulphur-aqukethe. Lokhu iphunga kungaba qhubeka amahora amaningana. Yingakho ukudla okubabayo akufanele adle phambi umhlangano obalulekile noma usuku. Iphunga livela, kuze umzimba digests ukudla okubabayo. Izingxenye nezinongo eziningi ezishisayo kukhona oncibilikayo amafutha, ngakho awela amafutha emzimbeni wakho futhi ubuso umjuluko ngamathe, esithinta iphunga umzimba wakho ngokuhamba kwesikhathi. Uma uphiwa namabhanisi usuku nge garlic, ungethuki, ngiphuze amanzi kakhulu ngaphambi, phakathi nangemva kokudla.

Low-Carb indlela yokudla ehambisana nempilo

Low-carbohydrate yokudla ehambisana nempilo zaziwa okusheshayo kwesisindo. Uma ugula umzimba wakho angawutholi isitokwe evamile lesinkwa pasta ukuguqula kubo ibe amandla, umzimba uqala ukuba ashise amanoni. Uma ashise amanoni, umzimba ukhiqiza i-ikhemikhali anganika umjuluko iphunga acetone noma izithelo. Ukubuyiselwa esiqondile zemvelo iphunga lomzimba incike izici ngazinye iyinkimbinkimbi inqubo yamakhemikhali. iphunga okusha ihlala nawe ukudla.

ubhodisi ozithandayo

Uma une ubhodisi ozithandayo, wena Nakanjani uzokhathala ngokuvamile, ngoba kukhona into enjalo ngazizwa nginesibindi induduzo. Usanda uzizwe njengokuthanda enhle. Inkinga nje wukuthi nelineni kuziwa ingxenye yomzimba, okuvame ejuluka. Ngaphezu kwalokho, ilondolo babevame elinama ukuthi ayikuvumeli isikhumba ukuphefumula. Ngakho-ke ibhodwe uhlala kwezicubu kubangela iphunga. Amagciwane athile kanye nesikhunta nokuthuthukisa isimo sibe sibi isimo. Zama ngokuvamile ukugeza Bras kwabo avimbela ukuthi kungenzeki lokhu.

nokuhlanzeka ezinganele zokugqoka

Abaningi ukugqoka ibhulukwe eningi isikhathi eside kunalokho kufanele. Ngempela kuwufanele ukuzigeza kaningi, uma ufuna ukugwema iphunga ezingemnandi. Nakekela ukuthi zonke izimpahla zakho njalo nagezwa. Geza izinto kunciphisa inani amagciwane ezibangela umjuluko wakho nephunga edabukisayo.

Amavithamini, uwoyela inhlanzi

Yiqiniso, uwoyela inhlanzi anganika isikhumba sakho ziyavutha futhi ikunikeze izinwele shiny, futhi kuthuthukisa ikhono lakho yengqondo, kodwa wazi ukuthi yini enye elikuqinisekisa? iphunga Fishy. Choline, omunye amavithamini ezitholakala kanye nezinhlanzi uwoyela, futhi lokhu kubangela iphunga isici. Choline angahlala kumasistimu umzimba izinsuku futhi eside ukuya kanye nokujuluka. Uma uphuza amanzi amaningi, uzobe engcono.

Imphumelelo amazinyo ukuxubha

Uma ngabe udokotela wamazinyo ucela ukuthi ngokuvamile zisebenzisa Floss yamazinyo, ngokuvamile kudingeke bahlupheke ukuphoxeka. Wonke umuntu uyazi ukuthi kuyasiza ngoba amazinyo nezinsini zakho, kodwa abantu abaningi ukhohlwe ukuxubha Floss. Nokho, kuyoba lula ukukhumbula ukuthi, uma ucabanga ngakho kuthinta indlela yokuphefumula. Uma sidla, izinhlayiyana zokudla wanamathela phakathi kwamazinyo aso. Uma kungenjalo uwasuse usebenzisa ukuxubha njalo nokuvungula, zikhiqiza nephunga edabukisayo. Ngaphezu kwalokho, Floss zamazinyo kusiza ukuba babhekane ngamazinyo ibala.

Ukwenqaba ukugqoka amasokisi

Ungazami ukugqoka amateki noma izicathulo avaliwe ngaphandle kwamasokisi ngokuphelele. Uma ukugqoka izicathulo avaliwe, unyawo heats bese uqala ujuluke. Ayikho umoya omncane, ngakho nephunga uhlala ngokuthula ngezinyawo zakhe, futhi izicathulo. Uma eside ukuba bahambe amateki ngezinyawo angenalutho, bangase bavele ngisho isikhunta.

Yokungezwani komzimba kanye itheku izifo

Uma une komzimba noma ezibandayo, umoya wakho ngokushesha ezidinga iphunga ezingemnandi. Lapho ekhaleni futhi sinuses kukhona elikhanyayo futhi avuvukele khona ukuzalela amagciwane, okuyinto ukukhiqiza iphunga. Uzophawula ubuhlungu lapho nidla, noma ukuxubha amazinyo akho. Zama baphuze amanzi amaningi balahle iphunga futhi athobe ukutheleleka.

imithi ethile

Ngeshwa, imithi eminingi ahambisana uhlu olude engaba imiphumela eminingi engemihle njengezindlela ezinye zingaholela ukuthi ezingemnandi iphunga lomzimba. izindlela zokuvimbela inzalo amaphilisi kungenzeka ntombazane nomlomo owomile esibangela i-plaque, okuyinto yona le ukunambitheka. amaphilisi ezinhlungu Simple noma antidepressant futhi ungenza uqala ukuhogela. Funda ngokucophelela imiyalelo uma ukhathazekile.

cocktail amaningi kakhulu

Uma overdo it ngotshwala, umzimba wakho uzoqala ukuhogela. Lokhu kungenxa yokuthi umzimba icubungula utshwala uzama ayibulale. Iningi isibindi IZINHLELO utshwala, kodwa abanye kuza ngokusebenzisa umoya nomjuluko. Vele zama ukuphuza kancane.

Ukudla esiningi inyama ebomvu

inyama Red kunzima ukugaya, ngakho-ke kuholela iphunga ezingemnandi. Uma nje umzimba digests Burger okumnandi, inyama amino acid ziyabuthonya emathunjini. Lapho-ke amuncwa umzimba, kukhona nephunga edabukisayo. Ngenxa yalokho, emahoreni amabili ngemva ukusetshenziswa inyama ebomvu, unuka sibi kakhulu.

sokukhulelwa

Phakathi nenkathi yokukhulelwa, umzimba uqala ukunuka ezahlukene. Kwandisa umzimba ngesilinganiso, futhi nalo nokusakazwa zonke izindawo emzimbeni. Futhi ukushintsha kwama-hormone engaholela halitosis.

menopause

Phakathi menopause kukhona ukushisa komzimba kanye nezinkinga ukulala, izinguquko futhi iphunga lomzimba hhayi kuphela. Ngenxa yezinguquko kwamazinga ama-hormone kanye yangaphakathi lokushisa likhuphuka, ujuluke kakhulu.

Khetha nako kungasiza kwesokudla

Isitolo ukhetho olukhulu ezifana ukuthola kukho efanelekayo kungaba nzima kakhulu. Deodorants imaski iphunga, zisekelwe utshwala ungavumeli amagciwane sikhule esikhumbeni, kodwa ujuluke wena usazoba. Antiperspirants ukuvimba ikhule ezimbotsheni, esikhiqiza umjuluko, ngakho isikhumba sakho uhlala ezomile. Khetha umkhiqizo ehlanganisa lezi izakhiwo ezimbili.

izindlela zemvelo ukuthuthukisa nephunga

Nsuku zonke, ushawa, sebenzisa insipho elwa namagciwane ukuze uhlanze Ngesithukuthuku wawungewona ongathandeki. Gqoka izingubo efanelekayo ezenziwe ngezinto ezingokwemvelo. Ukotini Indwangu ivumela isikhumba ukuphefumula futhi kusiza isimo simanzi te.