Ukuze yehlise umzimba kusiza saga

Uma umuntu efuna ukuba ulahlekelwe isisindo, kungase ukusebenzisa indlela ngokuqinile isayensi kanye kilojoule babegcina ngokubala Kudliwa. Kodwa labo abafuna ukukwenza ngokushesha futhi ngaphandle kokuzabalaza, zikhona izindlela angadingi ulwazi zezibalo isikhathi.

Kwanele alandele imithetho ethile eyisisekelo, okuhlanganiswayo encwadini edumile Folk ukuhlakanipha. Nokho, senza izinguquko ezithile futhi wanezela them ngaphakathi accordance nga okwenzeka namuhla umsoco.

ngokubala kilojoule

Ingabe kubalulekile ukubala kilojoule? Ngempela, indlela ukunciphisa umzimba le ndoda ukuthi kwaba njalo ematasa ezinye izinto emsebenzini? Experience lisitshela ukuthi uma siqala aphathe lesi senzo ngokucophelela futhi ngokucophelela, bese ngokuhamba kwesikhathi lo muntu eba oshisekela.

zezibalo sebeqala ukuba luthathe indawo enkulu empilweni yakhe esikhwameni sakhe eyigcina izincwadi ukubunjwa imikhiqizo, wokubala izikali ezincane. Ngokuhamba kwesikhathi, isimo sengqondo esinjalo kungase kukwenze kube kalowo ukudla esekelwe akhawunti ikhalori, ngakho kufanele uzame ukugwema lokhu ukulutheka futhi azigcine ephila engqondweni yakho.

Ukuze ulahlekelwe isisindo, kwanele ukuba wazi imigomo ejwayelekile futhi ukuqeda noma kakhulu inciphise imikhiqizo ethile esetshenziswa. Ngokwesibonelo, kuyinto efiselekayo bayakhohlwa lonke okugazingiwe, ngibhema futhi kokuba sakhiwa amafutha ebonakalayo, futhi kusukela izimpahla wabhaka ukuba badle isinkwa wholemeal kuphela.

Ngisho kangcono ukunciphisa ikhalori eyanele zisebenzisa indlela ngeso. Ngokwesibonelo, uma wenza into ufuna ngempela, ahlukaniselwe ingxenye ezimbili, futhi udle nengxenye eyodwa kuphela. Uzosusa kusukela izikhwama noma izikhwama iziqondiso, futhi izikali. Ngaphezu kwalokho, ngeke usaba ukuhlupha wokubala ethembeni ukunciphisa umzimba lapho abanye ujabulele ukudla okumnandi futhi inkulumo ithebula emnandi.

Formula ukudla kanye ukuhlakanipha ethandwa

Njengoba Folk ukuhlakanipha ihlolwe amakhulu eminyaka futhi usikisela ukuthi kudingeka udle ukudla kwasekuseni kwasemini ukuze zabiwe umngane, sedina kuze sitsa, ake sicabangele ke kabanzi.

Ngempela, ibhulakufesi udlala indzima lesembili ekudleni nsuku. Ngenxa izinga yayo kuncike kakhulu ukusebenza umuntu ntambama. Ngaphezu kwalokho, izwe lethu siyashintsha. Futhi asikwazi sazi kusengaphambili ukuthi sizokwazi ukuba adle kahle futhi, kulandela isicelo ukunciphisa umzimba, baphonse esiswini okungenani ingxenye encane yokudla kusihlwa.

Nokho, wena ngeke uthole ngokwanele ngoba ngolunye usuku ekuseni ukudla nje usuku. Ngakho-ke, thina ngeke sibe abahahayo, bese wabelana nabanye, ngisho ibhulakufesi. Ngaphezu kwalokho, senza kube ngisho ngaphambi kwesidlo. Isidlo sasemini kuzovumela kangcono ulandele izincomo amandla kaningi, bazogcwalisa kithi, futhi ipheshana emathunjini ngeke zingaphazamisi ngomzamo okugaya leso ngendathane ezithathwe nge ematheni, kanye imikhiqizo eqotho kwasekuseni.

Dinner zisendaweni ebalulekile ekudleni jikelele. Ngakolunye uhlangothi, kuhloswe ukuba anelise abantu kwaze kwaba kusihlwa, futhi ngakolunye - akufanele kube umthwalo kuye kakhulu. Ngakho-ke, unelungelo ngokuhlakanipha ethandwa - idina okumele yabelwe umngane, noma nje ukusebenzisa kuphela kwesigamu inani evamile ukudla.

Umthamo kuyinto umsebenzi ewusizo. Kanye kwasemini, kuyasiza ukusabalalisa ekudleni kwakho ngokulinganayo usuku lonke, futhi namanje akuyona "isithelo esenqatshelwe wakusihlwa." A umthamo ukukhanya ungenza lokho linikwe komunye ngesikhathi sedina. Futhi ngesikhathi esifanayo ukulungiselela umzimba ngoba kusihlwa indlala.

Yendlala? Lokhu akulona iqiniso ngokuphelele. Khaya kuphela ngokwengxenye kwesokudla. Ngoba isitha akufanele kakhulu ngiyajabula, simenze idina yakhe egcwele ithemba ukuqeda isisindo okweqile. Ngakho-ke, ingabe kufanele ngithathe ingxenye yakho evamile ukudla ulwahlukanise ngokulinganayo izingxenye ezine. Noma yimaphi kula izingcezu - neyakho.

Ngesikhathi esifanayo, khumbula ukuthi kuhwalala futhi uzinike isikhathi ukusebenza akudingekile. Jabulela ukudla kwakho kancane. Uma uqhubeka ukukwenza, ngoba ngangesaba ukuthi bazophendula ukwanelisa isabelo sakho. Futhi akudingeki ukuba imfihlo kuzo zonke indlela yabo ukuba esiqandisini ngaphambi kokulala cala ngokusebenza, codenamed "isinkwa lokugcina isoseji ebusuku."