Ukudla izinsuku phezu kwamanzi. ngokuzila ukudla kwansuku zonke ngokuvumelana nemithetho

Man ziyahlanya Ngifuna ukukholelwa ezimangalisweni. Ngokwesibonelo, ngo-high-speed kwesisindo ngemva kakhulu uma sezidla. Eyodwa yezindlela ethandwa - ukudla izinsuku phezu kwamanzi. Ingabe ziyabasiza? Akuwona wonke umuntu hhayi ngaso sonke isikhathi. Empeleni, osukwini phezu kwamanzi - lena ukudla nsuku zonke. Sixoxa kanjani ngempumelelo kungaba.

Izinga inhlekelele

Ngokuvamile isilinganiso ezinkulu njengoba ngokuzila ukudla izinsuku phezu kwamanzi, umuntu uya ukubona sibalo nightmarish ngesilinganiso. Ngokuvamile, lokhu kwenzeka ngemuva kokudla isiqephu yochungechunge "lutho akaphiki." Iphela ngosuku lokuzila ukudla ngokuvamile edabukisayo. Isisindo kunomvuzo, ikakhulukazi uma amanzi esiphuza eziningi futhi ukuncipha (neminye ngaphezulu) ebusuku uya imbala. Imaphi amaphutha avunyelwe kuleli cala, nokuthi ungagwema kanjani kubo?

Ayikho ezisheshayo

Okokuqala, ningatatazeli ngaphambi kwesikhathi. Inzuzo yangempela kuzobonakala emva kwezinsuku 2-3 emva edilini. Yini butholakala phambi - nje umphumela ekuqongeleleni amanzi indle. Ngakho izinsuku kokuzila phezu kwamanzi, ngeke uwadinge amanye. Uma ngempela ufuna ukuhlola esikalini ngemva kwenhlekelele ngokushesha - baphuze kefir at 1.5 amalitha ngosuku. Calorie ubuncane, futhi kwathatha kusuka umkhosi indlala akuyona eqinile ngakho. Yini ukubona emva kefir usuku - futhi babe eseduze inzuzo yakho.

Ukubuka kangakanani badla

Futhi kufanele ungazikhohlisi - uma uphatha ukudla extra 5,000 kilojoule for kusihlwa ke ngosuku osenyameni ke ngeke. Futhi ukuncipha phezu kwamanzi, kulesi simo ngawe - hhayi ukhetho best. Kungcono ngesonto ukusiza umthwalo futhi ukusika 500-800 kilojoule balahle amandla kudliwa. Ukudla izinsuku phezu kwamanzi - ke esingumakad 'ebona, usuku kabani umzimba kefir noma apula ngeke ukubamba.

imithetho athula

Indlela wehlise phezu kwamanzi, uma ufuna ngempela ngempela? Okokuqala, inani lamanzi kufanele kube 75-100% ngaphezu isabelo sakho nsuku zonke. Okwesibili, kwesigamu amanzi kufanele kube odakiwe ane-alikhali amaminerali. Okwesithathu, omunye kungaba ngokuvamile ukuchitha ukudla izinsuku isisindo ukulahleka. Izibuyekezo bathi kahle ngokuvamile kuphela eyokuqala elilodwa noma amabili izinsuku. Umfundi uhlakaniphile ngokuvamile kufanele igcine usuku olulodwa ngesonto, futhi kungcono hhayi emva kodwa ngaphambi komkhosi. "Fresh" inkumbulo ukuhlupheka kuzokwenza indlela esinomthwalo wemfanelo omkhudlwana kukhethwa izitsha ngeholide.

Umsebenzi - kumele

izinsuku Ukuzila Ukudla phezu kwamanzi zingahlanganiswa kanye nemsebenti lotsintsa umtimba. Ngokuvamile inikeza umphumela evelele of kwesisindo, ikakhulukazi ngenxa ukujuluka. Kodwa umthwalo kumele kube umfutho high, okungukuthi, udinga ukukhetha noma ukuhamba noma ukugijima. ukuzikhandla Small ukusiza ukunciphisa Ukwehla umzimba okubangwa indlala. Ngesikhathi esifanayo amanoni uyoshiswa izikhandle kakhudlwana ekufuneni, uma unika umzimba wakho ukuzivocavoca.

Kungani kufanele kube nemfudumalo?

I amanzi ngemali ukuba niphuze kufanele kube izinga lokushisa okunethezekayo esiswini. Ningakholwa ukuthi amanzi abandayo uzolahlekelwa isisindo ngokushesha. Umehluko amandla - izinyathelo lisebenza kakhulu, futhi esiswini kungabangela ukulimala. Qaphela. Futhi ungakhohlwa - lamanzi esiphethu kufanele kube ane-alikhali. Futhi abekho ukuphazamiseka ebusuku. Asiye ngosuku olulandelayo ngaphambili kuka 7,00.

Faka usuku lokuzila ukudla phezu kwamanzi kufanele kube kancane kancane, mhlawumbe ngemva kefir noma apula ngosuku. Awukwazi ukwenza lokhu ngokushesha ngemuva kokudla. Futhi udinga ukuya khona, futhi, ngosizo mono, hhayi amaprotheni kuphela (hhayi inyama noma ushizi ngosuku ngemva kwamanzi).