Okufanele ukwenze lapho ilanga hit: usizo lokuqala

Ehlobo ngokuvamile kwenzeka ukuguliswa yilanga e kwabantu abangakunaki imithetho yokuphepha. Ngakho-ke, kulesi sihloko sizoxoxa ukuthi kumelwe enzeni lapho ilanga hit ukuthi bonke bakwazi ukukhumbula imithetho hhayi ulahleke kule nkinga.

Abaningi baye bezwa ukuthi uma isikhathi eside elangeni, ungathola ukuguliswa yilanga. kodwa Kuyini lokhu mkhuba, futhi yini okufanele uyenze nge ukuguliswa yilanga, bambalwa abantu abaziyo ngempela. Ngakho, ukuguliswa yilanga - esimweni umzimba, kubangelwa yokuthi ukuvezwa kwesikhathi eside elangeni umzimba ithola inani ukushisa, okuyinto wehluleka ukubhekana bebodwa. Ngenxa yalokhu iqala vasodilation, ngenxa okuyinto igazi stagnates. Ubuchopho akuyona ethola umoya-mpilo kule eziningi lapho idingeka, bese izinkinga ziqala.

Izimpawu ukushisa unhlangothi kukhona isiyezi, ukozela, ubuthakathaka, ukuhlanza. Ngokuvamile, it has nethonya elikhulu isimiso sezinzwa, futhi ngenxa yalokho kungenzeka ngisho ukuboshwa inhliziyo.

Kubalulekile nokukhumbula ukuthi baziphathe kanjani ukugwema ukuguliswa yilanga. Akufanele kube eside ukuba elangeni ngqo, ezifana ogwini, lapho unquma ukuthamela ilanga. Bethamele ilanga kungcono ukukhetha emahoreni ambalwa ngaphambili futhi kamuva kosuku uma hhayi hot too. Akunakusetshenziswa akufanele ukuzumeka ogwini, njengoba futhi kusiza ukuqinisekisa ukuguliswa yilanga. Ngaphezu kwalokho, utshwala, kakhulu uma sezidla futhi stuffy nakho kwandisa ingozi yokushaywa unhlangothi. Okufanele ukwenze uma ukuguliswa yilanga? Yiqiniso, okokuqala kunakho konke, ukufuna usizo lodokotela.

Okufanele ukwenze uma ukuguliswa yilanga?

isinyathelo uhlamvu ihlukile kuncike ngezinga elithile ukuguliswa yilanga.

Ezintsha libhekene ubuhlungu ekhanda, ukucobeka jikelele, isicanucanu, ukuphefumula okusheshayo nokushaya kwenhliziyo, futhi abafundi osuke usuvulekile. Kuyadingeka ukwenza indlu isisulu noma ukubeka emthunzini. Futhi, ungakhohlwa ukuthi ukuhlanza kuyingozi ngoba umuntu angase minza uma ngaquleka.

Izimpawu ezifana ukuhlanza, ikhanda elibuhlungu okungabekezeleleki, Gait ngokumangalisayo, faintness, ubuthakathaka abukhali, izinga lokushisa lomzimba ezingaphezu kuka-39 degrees kanye ngopha emakhaleni kungase kubonise ukuguliswa yilanga kobukhulu ngokulinganisela. Nge ezinzima kakhulu. izinguquko Kubhekiwe e ibala ebusweni a okhanyayo, lutho kuze kube ikhoma, Ukudlikizela, ukuhhema, okuyize, khulula okungalindelekile umchamo kanye endleni, lokushisa angaphezu kuka-41 degrees umzimba. umphumela Lethal ivela 20% kuya ku-30% amacala. Ngakho-ke, usizo lokuqala for ukuguliswa yilanga kubaluleke kangaka ukuba sibe nesikhathi ukusindisa umuntu.

Ekukhombeni izimpawu ukuguliswa yilanga kwanoma iyiphi kobukhulu kufanele basize ngokushesha ethintekile kanye befuna usizo lwezokwelapha, unikezwa yokuthi kunzima ngokuzimela enze ithole ukuxilongwa okufanele.

Ukunikeza lokuqala usizo lokuqala :

- ukuhambisa isisulu ekamelweni cool kude umswakama wakufaka;

- kancane siphakamise imilenze, into ukubeka ngaphansi iqakala;

- ukuqeda ingubo engenhla, ikakhulu lowo kungaba cindezela esifubeni;

- linike isisulu ngamanzi;

- moisten ubuso, kodwa kunalokho wonke umzimba ngamanzi (degrees mayelana 20).

Ngemva kokubhekana ukuguliswa yilanga kufanele ulandele ngokucophelela izincomo odokotela.