Kazi malini awukwazi ukulala?

Ngokuvamile abantu bazibuze imibuzo: "Kungani sidinga ukulala? Kungakanani bungehli ubuthongo? Ngemva kweqembu izinto ongazenza phakathi nalesi sikhathi. " Ngeshwa, isimo sobuntu kangangokuthi akukho Umuntu ulahlekelwa kahle ubuthongo futhi kubeka impilo yakhe engozini. Ukulala - kuyinqubo engokwemvelo ngaphandle lapho umuntu umane abakwazi ukuphila. Umzimba womuntu udinga ukuphumula ukuze usebenze kahle. Ngakho, njengoba awukwazi ukulala? futhi yini ukuphila ngaphandle iphupho wena obhekene naso?

Kuyaziwa ukuthi izinga ubuthongo ngoba umuntu ovamile eziyisikhombisa noma amahora ayisishiyagalombili ngosuku, izingane - amahora angaba yishumi, futhi izinga kubantu asebekhulile - amahora ayisithupha. Kodwa abanye abantu abaqondi futhi ukunciphisa nobuthongo babo ukuze sisebenze. Futhi lokhu ephutheni lawo. Uma wena awuligubhi umbuso ke wena engozini ukubeka impilo yakho engozini. It is wafakazela ukuthi ngaphandle ubuthongo okunempilo umuntu uthola ubudala ngokushesha. Ukulala kuthuthukisa amasosha akho omzimba ukungcola emzimbeni ngemva kosuku olunzima.

Kungakanani bungehli ubuthongo kungaphazamiseki kangako empilweni yakho? Awukwazi ukulala usuku olulodwa noma ezimbili, kodwa khumbula ukuthi umzimba wakho namanje enihlupheka ngenxa yawo. Lapho ungenawo ukulala usuku - ubuchopho bakho iqala yezinqubo zamakhemikhali ezicindezela psyche yakho. Ngosuku lwesibili ngaphandle zilale cortex cerebral ukuxhumana kwemizwa ayafa, ingqondo yakho iyahlupheka nakakhulu. Ngakho, uma ngabe uhlangabezana lesi simo, ungakhohlwa ukuthi ke udinga ukunikeza umzimba wakho ukuphumula. Kufanele ukulala njengoba nje umzimba wakho kudinga.

Kungakanani bungehli ubuthongo ngemiphumela yempilo? Emva kwezinsuku 5 ngaphandle ubuthongo amangqamuzana obuchopho ubhujiswe. Umthwalo inhliziyo luyanda kakhulu. Ngaphandle ubuthongo abantu zingalindela ukuphila cishe amasonto amabili. Hlwanyela kuziwa ekufeni.

Zingaki izinsuku bungehli ubuthongo? Izikolo zabantu:

High umfundi esikoleni Randy Garner iphuze ngaphandle ubuthongo izinsuku 11. Sonke leso sikhathi umfana ngaphansi kokuqondisa odokotela. Ngakho wakwazi push iphupho lakhe, ososayensi baye esezihloliwe kuze kube manje. Ukulala ngemva kwalokho, Randy wathatha amahora 14 kuphela. American Robert McDonald olwakwazi ukuphula irekhodi, ephile engalele cishe 19 amahora. Ngenxa yalokhu wakwazi ukungena Guinness Book of Records. Ngolunye usuku ngo-1959, umdwebi odumile P. Tripp wanquma ukuba ulinge, uyoba kangakanani ukwazi ukubamba, hhayi ukuzumeka. Ngaphandle ubuthongo Tripp wakwazi ukuchitha izinsuku 5. Ngemva kwalokho waqala hallucinating esikhundleni imvunulo yakhe, wabona kweqembu izinyoka, etafuleni yaqala ukuvutha umlilo ekamelweni lakhe. Ngemva kwalokho, wanquma ukungabe besaqhubeka nokukhokha isilingo.

Yini okufanele ukwenze ukuze ungalali?

Zikhona amathiphu ehlukahlukene kanye namasu ukuze kahle ulwe ubuthongo bakho. Ngayinye yalezi zindlela ihlukile, ngoba kuzo zonke umzimba iyehlukahluka. Kodwa kukhona kungase kutholakale izindlela ukuthi ukunikeza umphumela ephelele. Lezi zindlela ezingezansi:

- Ungenza ngokwakho inkomishi ikhofi, itiye, cola noma amandla. Namuhla, ezitolo ungathola eziningi iziphuzo caffeine.

- I ukukhanya egumbini lapho ukhona kufanele uyokhanya. Ngakho ungakwazi wokuthi manje emini.

- Ikamelo kumele senza, ngoba ngenxa yokuntuleka oksijini, uqala ukuzizwa ozele. umoya kuzosiza uzikhumbuze.

- Thatha amakhefu ukuze baphumule. Kufanele kube okungenani imizuzu engu ambalwa. Phakathi nalesi sikhathi, ungenza umzimba for amehlo, uhlikihla emathempelini enu noma ukudweba noma yimuphi umsebenzi. Konke lokhu kuyokusiza athokozise bese ukusebenza ngomfutho ovuselelwe.

- Ungadlala umculo uyowahlumelelisa wena. Kodwa khumbula ukuthi kungaba ukukukhipha, ngakho sezilalela ngokwengeziwe.

Ngakho, kusobala, uma unanoma iluphi uhlobo izindaba eziphuthumayo, ungenza ngaphandle kokulala, kodwa khumbula ukuthi lokhu kungase kube nomthelela ongemuhle empilweni yakho.