Indlela ukumisa utamatisi efrijini? utamatisi kwesivuno efrijini ebusika

Njengoba wazi, imifino ukunikeza imizimba yethu wabasiza, ukugcwalisa ne izakhi mkhondo, amavithamini, amino acid, ama-carbohydrate. Bona ukuqinisekisa ukusebenza evamile pheshana emathunjini, kanye neqhaza ekuthuthukiseni umsebenzi neminye imigwamanda. Kumele kukhunjulwe ukuthi ukusetshenziswa njalo imifino kunomphumela omuhle empilweni futhi kuqinisa amasosha omzimba. Kubantu abanemizimba ukubukeka isisindo okweqile, ukudla okunama-kilojoule amancane kufanele kube yingxenye ebalulekile ekudleni nsuku.

Ukusetshenziswa utamatisi

Ngaphezu sezindawo ewusizo zemifino ube ukunambitheka omuhle kakhulu futhi iphunga elimnandi. Basuke ngokuphelele kuhlanganiswe neminye imikhiqizo ekulungiseleleni izitsha ezahlukene. Omunye imifino okumnandi kakhulu futhi okunempilo notamatisi. Ziqukethe Antioxidants, enye yazo lycopene, izikhathi eziningi mkhulu kunezinhliziyo vitamin E kuzakhiwo ewusizo. Lisetshenziswa njengendlela indlela ephumelelayo nokuvinjelwa umdlavuza. Njengoba notamatisi imifino ukuthi ube umbala obomvu, baba nethonya elihle ku igazi, yokumatisa ngayo izinto eziwusizo. Ngaphandle utamatisi ukusiza ukuvimbela ukwakheka amahlule e imithambo yegazi.

Ukuze ugcine utamatisi ebusika, singamakhosikazi emizi aye ayisebenzisa kaningi zonke izinhlobo namaqhinga kanye zokupheka: okusemathinini, omisiwe, futhi abanye ukwazi ukuthi ukumisa utamatisi efrijini. A semali amavithamini kanye izakhi trace wasigcina notamatisi. Kuyinto elula kakhulu ukusebenzisa utamatisi eqandisiwe ukupheka izitsha ahlukahlukene ngesikhathi abandayo. Ungadliwa workpiece efanayo kuhluke kancane ebusika ndawonye.

Yiziphi utamatisi kangcono?

Kunezindlela eziningana sendlela ukulondoloza utamatisi fresh efrijini. Ukuze uqale kahle sithathe izithelo. kufanelekile nokunwebeka, kodwa amakhophi awulukhuni. Ngaphambi nqabela utamatisi efrijini, ahlole ngokucophelela kubo ngoba izimbobo ukungabi khona izinambuzane. Lezi imifino nazo bavunyelwe workpiece, kodwa kudingeke ubhekane eside. Ukuze isitoreji efrijini angasebenzisa noma iyiphi ezihlukahlukene utamatisi, kodwa utamatisi Roma iyona ofanele kakhulu. It akanawo kakhulu amanzi. Okwenza lokhu ezihlukahlukene utamatisi esetshenziswa ukulungiselela nososo obukhulu ngaphandle ukupheka isikhathi eside.

Indlela ukumisa utamatisi

zezinhlobo ezinkulu kokuba aminyene uginindela esinamanzi, kubalulekile ukuba usike izingxenye. Ngaphambi nqabela utamatisi efrijini, kumelwe welulele ebhodini ahlabayo, futhi wambozwa lesikwa ngaphambili, ukususa ikhamera. Usawoti kanye pepper azidingeki. Ngemva nje kancane kwalokho, kudingeka uthele utamatisi eqandisiwe kucwazi, enqwabelene futhi ibuyise efrijini. Kuvuna ngale ndlela imifino asetshenziswa ukupheka pizza, ukungezwa isobho nenyama izitsha.

Kuyinto elula kakhulu ukusebenzisa utamatisi eqandisiwe ehlutshiwe ebusika. Ukuze ukulungiselela yabo kumele Bilisa amanzi, bese wehlisa izithelo ngomzuzu. Amanzi ashisayo ithambisa izikhumba, kuzokusiza kalula uyisuse. Khona-ke udinga ngawakhamela out ketshezi kanye imbewu colander, uthele ijusi yokuzihlanganisa ibhodlela. futhi kungenziwa simisiwe uma oyifunayo, bese esetshenziswa ukulungiswa nososo.

Misa izinhlobo ezincane

Okuncane izinhlobonhlobo utamatisi wathumela yokugcina efrijini egcwele. Ukuze uqale nge, geza ngokucophelela izithelo, Sula zingabi manzi. Kunwetshwa utamatisi ebhodini ahlabayo, uyisuse ku esiqandisini ukuze chilled kahle khona. Ngemva kwesikhashana utamatisi abandayo batheleka iphakethe. zigcinwa efrijini phezulu eshalofini nezinye imifino ukuze utamatisi akuyona ngayinyomfoza ngayiphosa. Ngaphambi ukusetshenziswa, isithelo iyonikwa kuphole ekamelweni lokushisa phezu kwangu-20. Ikhasi utamatisi emva kwalesi sikhathi zizosuswa kalula. Ukuze wenze lokhu, nje ngixhumane ke ngommese obukhali ngasesinqeni se-fetus.

Indlela ukumisa utamatisi oqotshiwe

Kunenye iresiphi omuhle kakhulu. Ngaphambi nqabela utamatisi efrijini, badinga ukususa, omile futhi pheqela ku-grinder inyama. Uma engekho yayo, izithelo kungenziwa kutsho nge blender noma wagcoba on a grater emihle. Ezindimeni zamakha, zisebenzisa amakhambi kuphela.

Lovely yemifino ukuxubana etholwe ngokungeza utamatisi nopelepele. imifino oqoshiwe ngelulela abicah isikhunta futhi freeze them. Ngemva kwamahora ambalwa kamuva utamatisi kudingeka asuswe isikhunta futhi shift emasakeni esikhethekile umnkantsha. Ngemva kwalokho, sonke saya efrijini yokugcina.

utamatisi eqandisiwe sauce iresiphi

Grind utamatisi ngu esesula kubo ngesisefo sensimbi. Khona-ke uwafake ukuze ubilise imizuzu emihlanu. iminithi Omunye ngaphambi kokuphela kwesikhathi, engeza oqoshiwe bell pepper kanye anyanisi. sauce Ready selehlile, batheleka esitsheni plastic bese ithunyelwa kusitoreji efrijini.

utamatisi eqandisiwe elisetshenziswa ukulungiswa izitsha eziningi: utamatisi unama, usoso, isobho, isoso ngisho isobho. Ukugcina utamatisi efrijini ezoqinisekisa wena ukufinyelela kwakho umkhaya ukuba amavithamini zemvelo phakathi nenkathi ebandayo.

Ngaphambi ukusetshenziswa, imifino eqandisiwe kufanele siyakazwe ngamanzi abandayo. izithelo lonke kungenziwa eyayigcwele ofakwe abahlukahlukene: inyama, irayisi, ushizi nezinye imifino - kanye nokusetshenziswa ekulungiseleleni izitsha zakho ozithandayo ezihlwabusayo. Ebusika, lapho amavithamini zemvelo kancane, imifino eqandisiwe kubonakale esihlwabusayo kakhulu futhi zibe nephunga elimnandi.