Yiziphi nezinduna ebusweni? Indlela yokubhekana nazo ngokuphumelelayo?

Induna ebusweni - mkhuba ezingemnandi njalo, futhi ukuze uziqede wonke umuntu ufuna ukusebenzisa noma iyiphi indlela eyaziwa. Ngezinye izikhathi lezi izindlela ona esikhumbeni futhi eshiya izibazi nezici ukuthi kakhulu konakalisa ukubukeka. Ngaphambi bahlanganyele yokuzithiba, udinga ukuthola ukuthi kungani kwakukhona nezinduna ebusweni.

Isizathu esiyinhloko nesenzakalo yabo kungukuphula izinqubo umzimba ngaphakathi emzimbeni, okungalungile ukunakekelwa kwesikhumba noma ukungezwakali kwawo. Waba yini umphumela walesi - induna, futhi ngezinye izikhathi ingaba hhayi kuphela ebusweni, kodwa futhi kwi umhlane nesifuba. Uma uqaphela ukuqubuka okungukuthi njalo, kufanele ucabange ngempilo futhi uyohlola.

Yiziphi nezinduna ebusweni?

Ukubukeka ukuqubuka kwesikhumba ngesimo uhlevane avuvukele esiyosho kokunikezwa kwe-izitho zangaphakathi. Amaqhubu emabunzini namathempeli eduze inkulumo hairline mayelana nezinkinga ezihlobene esinyeni nenyongo. Ukuze uthuthukise isimo, kubalulekile ukuba bayihlole kabusha ekudleni. Phuza amanzi amaningi ukuze avimbele yokujama tsi of Bile. Uma induna livela njalo ngenhla amashiya, khona-ke kusho ukuthi umuzwa wakho igcwele kakhulu futhi idinga ukuhlanzwa. Ekuseni, udle oatmeal noma Muesli. Esikhundleni kwakusihlwa, ukudla imikhiqizo yobisi.

Yiziphi nezinduna ebusweni ku ekhaleni kanye nekhala? Izintaba-mlilo ziqhume kule ndawo ibonisa eziyimbangela yezinkinga ezizuzwa kwesibindi. Mhlawumbe yakho oversaturated imenyu okunoshukela amaprotheni. Lokhu akusho une aluqede ngokuphelele inyama, amaqanda kanye nemikhiqizo yobisi. Alternate inyama izitsha nge zemifino isaladi ngamafutha bese uhlela izinsuku ukudla.

Yiziphi nezinduna ebusweni e izihlathi? Inkinga yomzimba ephathelene ne-umgudu wokuphefumula, ungakwazi avuse ukuvuvukala endaweni. Ezimweni ezinjalo kubalulekile ukukhipha ukusetshenziswa iziphuzo ezishisayo, ukuyeka ukubhema, ukuze ususe kusukela Ukudla ukudla yakho okunosawoti. Ukuhamba emoyeni opholile, yokuphila asebenzayo nokudla okunomsoco kuyokusiza kulesetayelekile umzimba.

Yiziphi nezinduna ebusweni emlonyeni? Njalo hypothermia kuholela izifo kwezitho okhalo nezinso. izifo kwalezi, esikhundleni salokho, kuholele kumiswa induna. Kufanele bahlolwe ukuthi ochwepheshe esimisiwe ukwelashwa. Ukubukeka induna ngemuva nasesifubeni ukuhlukumeza imisebenzi kohlelo endocrine, nakho kudinga ngokuxhumana okhokhelwayo.

Omunye akufanele bayakhohlwa izimonyo ukuze silwe induna. Hlela i-ukunakekelwa kwesikhumba ngokuvumelana nohlobo kanye isikhathi sonyaka. Induna ebusweni ehlobo avele kaningi kunezinye ebusika. Lokhu kungenxa yomsebenzi okwandisiwe nezindlala sebaceous (esikhathini abandayo isikhumba, kunalokho, ishq). Lapho ekhetha izimonyo, sifunde ngalezi zici. ukunakekelwa Proper nolwazi izimbangela ukuqubuka ukusiza ukuba sibhekane ngokuphumelelayo induna. Smooth isikhumba bushelelezi ziyojabula kanye, uma udle ukudla okunempilo futhi unempilo, uhambo ngaphezulu umoya opholile kanye yokuphila asebenzayo. Uma uzosusa zonke izimbangela kungenzeka futhi induna sisekhona, kubalulekile ukuba uthintane wesikhumba.