Yini abantu yimpumelelo ngobusuku ngeSonto?

Wena ubuye basonta isigaba kulabo ukuvumela ubende ukuqhuba yahlasela ngeSonto ebusuku? Akumele sidikibale futhi ngalila ngezimpelasonto bamuka. Ngokusho vo, mayelana 76 amaphesenti abantu obala melancholy ngosuku olwandulela entsha ngesonto zokusebenza. Kodwa uma ucabanga ngendlela enomqondo, engxenyeni ngeSonto lesibili basengaba elikhiqizayo ngokuya lokuzilibazisa. NgeSonto kungaba ngawe usuku ozithandayo lweviki, uma behlome iseluleko kulabo ekucindezela out okukhipha esiphezulu. Yilokho okwenza kusihlwa yokugcina ngempelasonto abantu yimpumelelo.

Bachitha isikhathi kanye nomndeni kanye nabangane

Abantu abasebenza kanzima, bazi ukuthi ngempelasonto kumele kusetshenziswe ngendlela enenzuzo. Njalo ngehora ngeSonto kusihlwa ku-akhawunti. Kunokuba bazitike melancholy, ukuhlela umhlangano nabangani, isidlo santambama umndeni noma usuku okuphekwe ekhaya.

Baceba okuthile okujabulisayo

Lo mbono ungagcina ngokuphelele usuka imicabango yokukhathazeka futhi kwalona ukuya emsebenzini. Uma ekhaya imibono mayelana nendlela uyabuzonda ngoMsombuluko engemihle ubamba wena ngokuphelele. Ukwesaba ngoMsombuluko ekuseni eziyizihibe izandla nezinyawo. Ngisho ukubukela amahlaya akho owathandayo kukwenza edabukisayo. Kodwa uma uzibekela eceleni melancholy wakhe kwaze kwaba uMsombuluko? Ekuseni ngeke ube nesikhathi kube buhlungu, ngoba uzoba matasa amalungiselelo. Ungakwazi ukuqeda melancholy, uma uhlela phambili ngempelasonto imisebenzi okuthakazelisayo. Ngakho, ngeSonto ntambama nakusihlwa izobanjelwa ilindele okuthile okujabulisayo futhi okunenjongo.

Loluhlelo ngesonto elilandelayo

Abantu abaningi ngempumelelo ufuna ukugcina ibhizinisi lakho ngaphansi kolawulo. Nokho, kusasele imizuzu embalwa banikwa ngeSonto ebusuku sokulungiselela ngeviki elizayo. Ungathatha le umkhuba ewusizo futhi yamukeleke. Lokhu kuzokusiza idayari kanye nokubeka imigomo elandelayo izinsuku eziyisikhombisa (kuhlanganise ngezimpelasonto). Lo msebenzi ukwengeza ekuphileni kwakho kukuhle. Vele musa ukugxila imisebenzi eyinkimbinkimbi ezidinga eziningi ukuzinikela. Khumbula ukuthi lolu hlu kufanele kube izinto ngempela esifuna ukuyifinyelela.

ukuqeqeshwa

Abantu ababeka ukugcina imizimba yawo isesimweni lokuhle kabanzi ngokuphila. Uma ungazange usethe umhlangano nabangani bakho, ungakwazi ukuhamba, sidlala ibhola lomphebezo noma iya kwisikhathi ejimini. Ungenza i-yoga, kuyoba okunenzuzo ingqondo yakho futhi zizosiza umzimba ubuthi.

Badla ukudla okunempilo

Yiqiniso, uphumule ngosizo izingilazi ezimbili noma ezintathu iwayini elimnandi elibomvu kungaba okulinga ithemba, kodwa utshwala kuyinto nokudangala. Ngisho noma uzizwa ekhululekile ngokushesha ngemva kokuphuza, ngakusasa uyozizwa intukuthelo nobudlova (ikakhulukazi uma ngayizolo angazanga izinyathelo). Khohlwa utshwala, uthanda imifino, itiye herbal noma lamanzi esiphethu ulamula.

Ukufundwa

Abantu abaphumelelayo kakhulu nsuku zonke ngaphambi kokulala matasa lokufunda izincwadi. Abanaso ukushintsha amasiko abo futhi ngasekupheleni ngeSonto ebusuku. Izincwadi Zichayeké umoya adventure kanye ezicezile emiqondweni okuphazamisayo. Uma isonto lakho ukusebenza ngesikhathi ezinabantu ukulayishwa, sekuyisikhathi uhambisane nokufunda izahluko ezimbalwa kakhudlwana kule noveli.

Izimpendulo ama-imeyili

NgeSonto kusihlwa ungakwazi ninikele isikhathi ibhizinisi ukuxhumana nokuxhumana namakhasimende ocingweni. Kodwa lokhu kuphela uma ungeke uqede ezinye izinto ezibalulekile okwakumelwe azenze phakathi nesonto. Dip ku umsebenzi umkhathi nobukhona ngoMsombuluko ekuseni ngeke kubonakale kwethusa futhi abanathemba.

Ukukhipha nezwe

Phela izimpikiswano ezibalulekile okumele kubhekwane nazo, sekuyisikhathi zithokozise. Ukuze wenze lokhu, kudingeka unqamule izwe ngaphandle amahora ambalwa. Khiya ifoni emsebenzini bese bayakhohlwa Inthanethi. Abantu abaphumelela ngempela bayasazi ukuthi kubaluleke kangakanani ukuba buthelela amandla ngaphakathi kuwe.

ukuphumula

Ngakho, une amahora ambalwa ukuze uphumule ngokuphelele. Ukusetshenziswa ngokuyikho kwesikhathi kuzokuvumela ukuphumula izinga. Ukuze wenze lokhu, ukuzindla kufanelekile, ukugeza umzimba ngamanzi afudumele, ukukhuluma nemvelo kanye nokudla ukudla okunempilo. Ngemva ukuphumula elikhiqizayo ebuthongweni bakho uzobe kuphazamiseke, okuyinto uzoqala umsebenzi ngesonto entsha egcwele amandla, namandla yangaphakathi. Akumangalisi ukuthi iholidi izinga iwukuba ashona umzimba nengqondo.

Wokuzithandela

Owathi ukuthi abantu abakwazi ninikele isikhathi ucwaningo ngobusuku ngeSonto? Wokuzithandela nokubamba iqhaza ezinhlelweni zomphakathi kuzokusiza balahle iyiphi stressors empilweni yakho. Siza ukwakheka labo ababencishwe amathuba ngaphambilini uzizwa sebunyeni humanity ngicabangisise ngezinto ezibalulekile zabo.

ngokwanele

Sithole bezwa ukuthi abantu matasa ukuchitha ephusheni amahora amahlanu zonke izinsuku. Kodwa uma iwashi bakho abakuzalayo ayisethelwanga kule modi, ngokuhamba kwesikhathi, ukukhathala bayozibuthela, futhi lokhu kuzoholela inkinga engathí sina, ngokuthi nokutubeka ngokomzwelo. ukusweleka njalo ubuthongo - yayiyisiqalekiso osomabhizinisi yesimanje ezikhuthele nalabo abayimilutha yomsebenzi. Ukuze ugweme lokhu, kufanele babe nomkhuba ukuya ukulala futhi ngivuke ngesikhathi esifanayo. NgeSonto kubalulekile ikakhulukazi zokugwema ukwephulwa kwezinqubomgomo umbuso. Lokhu kuzokuvumela ukuba nomuzwa ubungqabavu nokuzimisela ukuhlasela vertices entsha.

Omunye umkhuba omuhle kuwukwenqaba inkinobho bokozela iwashi ngoMsombuluko ekuseni. Abantu babe okulinganiselwe amandla, ngakho kungani uchitha ke bebuzana nabo? Nge le mpi crazy uzokwazi ukunqoba imizuzu 10 kuphela off-quality yokulala. Ingabe umdlalo kuwufanele ikhandlela?

ukushaja ngokomzwelo

Ngomzuzu wokugcina amaholide kungenziwa enikelwe injongo enhle kakhulu. Ngo Psychology, kukhona elithi ezithakazelisayo ngokuthi ukubonakaliswa. Nale isimo ukuziqaphela ngaphakathi abantu bavame ukuba ngiqonde imizwa yabo. Thatha isinyathelo emuva futhi khumbula nakho kwabo esikhathini esidlule. Kungani Ujwayele ngokwesaba okukhulu ukulinda ngoMsombuluko? Ukuphathisa isambulo yakho ephepheni, kuyokusiza sifinyelele emsukeni wenkinga. Phela, engqondweni yakho letitawuphuma umbono ohluke ngokuphelele. Uma lokhu kwenzeka, kuzoxoxwa ekuqaleni amasha isonto zokusebenza hhayi njengoba duty ngayizonda, kodwa okwamanje kwelinye ikhasi elithakazelisayo inoveli ngokuthi "ukuphila." Noma kunjalo, kuveza noma ukuzindla bayakwazi ukukunikeza ingxenye ledzingekako ukukhokhiswa ngokomzwelo. Lapho uvumela imicabango yakho ukuba iphepha, ngeke zisaba ukukuhlupha.

Ithi "cha" caffeine

Uma ufuna ukuvikela ubuthongo umsindo, gwema caffeine ngemuva kwamahora 14 ngosuku. NgeSonto ebusuku kufanele kube mahhala kusukela ikhofi, ngaphandle kwalokho ngeke uzisole ngoMsombuluko ekuseni.

uhlelo kwamasiko

Uma wama phandle ngesonto ocebile futhi okukhulu ukusebenza, ntambama ngeSonto, ungabheka ugqozi ezindaweni zemisebenzi yamasiko. Vakashela omunye iminyuziyamu ngobukhulu edolobheni lakho, Opera kanye Ballet Theatre, izindawo zomlando noma ukuya ekhonsathini ngesikhathi Philharmonic. Thinta art okusezingeni eliphezulu, lokhu kuyokusiza ukuba enze up imithombo yangaphakathi.