Sprint uhlanga: umjaho ngumoya

Ngo-Olympic athletics hlelo lubandakanya 24 izinhlobo izifundo iduna nensikazi 23 zilwane. Abasubathi - iqembu elikhulu kunawo wonke e-Olympic. Kodwa kukhona esiyingqayizivele athletics imincintiswano at ibanga amamitha 100 no-200 - umjaho Sprint.

Heat kulo mqhudelwano ehlala njalo (ezingeni eliphezulu) nje phezu imizuzwana 10 - kuba kumakhulukhulu ezilinganisiwe ngaphezulu ngomzuzwana, futhi kusengaphambili ku-100m emhlabeni, esingaphansi angu-10. 0,48 imizuzwana. Umuntu ovamile phakathi nalesi sikhathi kuyodingeka isikhathi ukuthatha umoya, exhale, lena uhlanga Sprint. A ithuba elengeziwe kuyadingeka zabadlali unqobe amabanga ezingamakhulu amabili imitha: abagijimi upscale ukuyinqoba ngemizuzwana 20, +/- 0.30 imizuzwana. Lokhu izenzakalo elithakazelisayo kudlula ngokushesha ezidinga, amandla akhethekile kumnandi ngokomzimba nangokokuziphatha.

Technique ukugijima ziwumthwalo izimfuno ezehlukile ku ukulungiswa ngokomzimba of abadlali. Isimo obalulekile impumelelo kule uyisiyalo, njengoba umjaho Sprint, ezazidingeka esivela emvelweni yomuntu. Ukuze sprinters kuyinto wokuqala nomkhulu kunabo bonke ikhono imvamisa high ukunyakaza zezinyawo: izinga ukusabela eziyinkimbinkimbi futhi elula abantu abanjalo kunalelo owakhileyo isilinganiso Earth. Kodwa ngaphandle ikhono ukugxila izenzo owenziwayo, ngaphandle ikhono unqamule kusuka zonke amasignali yangaphandle (kuphela umahluleli ekuqaleni) ukufezekisa imiphumela ephezulu ku owokusubatha kungenzeka.

Sprint egijima abasubathi egijima 100/200 amamitha, sihluke egijima amasu srednevikov futhi stayers. Ubude igxathu kungadluli stayers izikhathi 2 ukuvama ukunyakaza Liyindawo okusezingeni eliphezulu, ukunyakaza esihlelwe yezandla ukusiza ukulawula umzimba wakhe. Kube aqede ukunyakaza ezingadingekile futhi ayinangqondo: ngisho ukuqala, abasubathi abagijima ngokuncintisana polunaklononnom (isiqu i-engela 45 degrees) isikhundla 15-20 m - ogcina ngakho eyayenziwe isikhungo sakhe adonsela phansi, abasubathi kusheshe uthole ngesivinini esiphezulu. Ukuthayipha isivinini, bona qondisani futhi kakade esiphezulu isivinini rush entanjeni. Sprint ukugijima kudinga abasubathi, ngaphezu imizamo isivinini-amandla, nokuningi ephezulu imvamisa ukunyakaza zezinyawo. abasubathi abanamakhono uyakwazi okwenza kuze kufinyelele 5.5 izinyathelo ngomzuzwana, zona unqobe ibanga elingaba ngu-11 metres.

Esikhathini zabesifazane 200 amamitha umsubathi, ngaphandle isivinini, kudingeka ikhono simelane ukukhathala nesivinini ukukhuthazela. Uma imishini futhi yini ehlukile, ngakho-ke nje ugxile egijima likwazi ukuncishiswa le-treadmill nendikimba esitshekile ngakwesobunxele, ukugcina abasubathi ngenkambo.

Futhi iyini esingachazeki umoya nokubusa phezu enkundleni lapho iqembu aqala ukugijima 4h100m edluliselwe! Yini-ke uzobona izilaleli, kuyoba zikhunjulwe isikhathi eside: agqoke ezandleni baton, ehlelekile isinyathelo abagijimi oseqenjini elifanayo, isivinini neveroyatnae kanye ukushuba ezemidlalo senzo.

Isimangalo ukuthi indlovukazi ezemidlalo - athletics, Sprint kuqinisekisa usithonye lwasebukhosini emhlabeni kwezemidlalo.