Uma unyawo enyinyekile, yini okufanele uyenze? amathiphu

Amajaqamba emilenzeni - into lalivamile, okungase simo singenzeka kunoma yimuphi umuntu. Uma unyawo enyinyekile, yini okufanele uyenze?

Okokuqala, kufanele uthole ukuthi imbangela yalesi simo. Ukubukeka nokuquleka kungadalwa ukukhathala okungamahlalakhona noma oyingozi. Ngezinye izikhathi, lapho imilenze kunciphisa imfundo ngokomzimba noma ezemidlalo. Lokhu zingachazwa ngezinqubo yokuthi zanqwabelana imisipha acidosis acid. Kubangela ubuhlungu ngesikhathi ukunyakaza, futhi kungase kubangele nokuquleka. Lokhu kwenzeka uma umthwalo babe ngokweqile futhi unsystematic. Ngenxa yalokho, uma unyawo enyinyekile, yini okufanele uyenze? Misa umsebenzi. Yelula umlenze wakho. Ukuze lokuvikela: nomkhawulo umsebenzi wakho, musa babonisa. Zama ukusabalalisa umthwalo ngokulinganayo. Ungavumeli umzimba "ezingalindelekile" ukucindezeleka.

Imbangela ezivame kakhulu - isikhathi eside ukuba sesimweni ungakhululekile. Igazi akusho flow kuya imisipha, futhi kunciphisa. Futhi spasm kungenzeka uma imisipha ngokweqile wadonsa, isibonelo, uma kokuqina izicathulo nge force. Ngaphezu kwalokho, ukwehlisa umlenze mhlawumbe ngenxa hypothermia.

Lesi simo esiyingqayizivele sibangelwa ukuthi esikhundleni edabukisayo. Uma umlenze enyinyekile, umuntu ngeke akwazi ukungakhathazeki uyisuse, azizwa eziningi ubuhlungu. Kodwa sudoragami lokulwa liyakwazi zokuvimbela.

Amajaqamba kunemisipha yomlenze: nokuqaleka kanye nokuvinjelwa

Ukuze asuse izinhlungu, ukuhlupheka kufanele yokwelula kwemisipha. Ngokwesibonelo, uma imisipha babambisana unyawo kubolile ke phezulu. Uma unyawo enyinyekile, yini okufanele uyenze? Lean phambili futhi sizame ukufinyelela phansi. ubuhlungu obukhulu - kuwuphawu lokuthi kufanele siyeke ngilulekela izicubu. Kulokhu, iphendukele uhlikihla. Iminwe khumbula endaweni ubuhlungu. Iphinde kusiza ukushoshozela izinto ezicijile, ezifana izinaliti noma izinaliti. Uma Ukudlikizela wabonakala ngesikhathi supercooling, kufanele ukukuthinta indlela kunemisipha yomlenze zishise, bese uqhubekela phambili zindlela ezingenhla.

Indlela ebaluleke kakhulu zokuvimbela - ukuqedwa izimbangela. Musa usukhathele, musa overexert imisipha. futhi Gqoka izicathulo ukhululekile, lapho unyawo izonethezeka. Kukhona ezihleli izimbangela nokuquleka - ukuntuleka magnesium calcium emzimbeni. Magnesium uyadayiswa yini uhlobo izidakamizwa, niyidle kanye calcium kavithamini D. Futhi, magnesium itholakala walnuts, imbewu sunflower, garlic. A ubisi-calcium eningi, cottage shizi, alimondi.

amajaqamba Futhi ngokuvamile kwenzeka ngesikhathi sokukhulelwa. Uma unyawo enyinyekile, yini okufanele uyenze? Zama ukusebenza imisipha kancane, step on the unyawo massage endaweni obuhlungu. Kungcono yini ukwenza amagquma kanye neminye imicikilisho, ngoba umuzwa kuyoba buhlungu kakhulu. Abesifazane abakhulelwe njengoba lo mmangalelwa noma prophylaxis Kunconywa ehamba phezu amatshe, ihhashi imilenze pin rolling. Kuyadingeka ukuba bonana nodokotela wakho kuqala. Phela, sokukhulelwa ukuhlupheka amaminerali ibhalansi emzimbeni. Ukudla ukudla okunempilo, izithelo, imifino, amantongomane, kuyosisiza ukuba sinqobe deffitsit amavithamini, i-potassium, i-calcium ne-magnesium emzimbeni, futhi ngaleyo ndlela asize ukuqeda amajaqamba.