Ukubhukuda ngethusi kungenye yezindlela eziyinhloko zemidlalo ezisebenzisayo emdlalweni wegama elifanayo. Uma usebenzisa, u-swimmer uhlala phansi futhi akhiqize ukunyakaza okulinganiselwe endaweni ehambisana namanzi ngezinyawo nezinyawo zakhe. Umehluko obalulekile kusuka kwamanye amasu lapha ukuthi ngesikhathi sokunyakaza izandla zomdlali azikhiphi. Lokhu kuchaza ukuthi ukubhukuda nge-brace kuhamba kancane kunesikhumba noma i-butterfly. Kunezinzuzo zayo, ezixhunyaniswe ngokuyinhloko ngokuthi akukho zwi emanzini azitholakali. Ngaphezu kwalokho, ngaphambi kokusebenzisa le ndlela indlela yokudoba ivula umbono obanzi, futhi unethuba lokunqoba amabanga amade.
Inqubo yokubhukuda ngezingubo kusho izigaba ezintathu. Iqala nge-stroke yangaphandle elandelwa ngaphandle, ilandelwa ukushaywa ngaphakathi kwesandla ngezandla, futhi iphela ngokubuya. Manje ngaphezulu. Esikhathini sesigaba sokuqala izandla kufanele zibe ngokujulile ngangokunokwenzeka zibhapathizwe ngaphansi kwamanzi unbent, bese zihlukanisa ngezindlela eziphambene nazo. Khona-ke izandla kufanele ziguqulwe izintende bese ziphoqa amanzi. Le ntshukumo iyaqhubeka nezinga lamahlombe okugibela. Ngaphambi kwesigaba sokugcina somjikelezo uqala, izintende zihlangene eduze kwesifuba. Isinyathelo sokugcina ukubuyela esimweni sokuqala. Isivinini esisekuqaleni sizoba sincane kakhulu, kodwa sizoqhubeka nokuthuthukisa futhi sifinyelele phezulu ngezingxabano zangaphakathi. Ngesikhathi sokushintsha phakathi kwezigaba, iphinda iwa.
Ukuze ugijime kahle ibhu, kubalulekile ukucabangela ukunyakaza kwengxenye engezansi yomzimba, okudlala lapha hhayi indima encane. Phakathi nemivimbo yesandla, lo mdlali kufanele adonse imilenze yomabili ndawonye. Ngakho-ke izinyawo ziyakwandisa ngangokunokwenzeka ezihlobene namadolo futhi zenze ukuthuthumela okukhulu. Izingalo ze-swimmer zihambisana ngokufanayo. Uma umjikelezo ophelele usuqedile, uzoqhubeka u-slide okwesikhashana eduze kwamanzi. Ngalesi sikhathi, umsebenzi oyinhloko womgijimi ukwelula ngokuphelele, okuzokwenza kakhulu ukunciphisa ukumelana. Manje amazwi ambalwa ngokuphefumula. Uma ubhukuda nge-brace kwenziwa, kubalulekile ukuthi ikhanda liphinda ukunyakaza okwenziwe umgogodla. Ukusekelwa kuyo kwakha ngesikhathi sokunciphisa izingalo zomuntu ogijima ngaphansi kwesiqu. Ngalesi sikhathi, futhi kufanele uphefumule umlomo oksijini. Ukukhipha umoya kuqhutshwa ngokunyakaza okuqhubekayo - ngesikhathi esifanayo nekhala kanye nomlomo.
Ngesiyalo esinjengokubhukuda nge-brace, manje kunezinhlobo ezimbili zokuqala. Okuqala kwalokhu kungukuqala kokugubha. Iqukethe ukuthi iqiniso lokuthi umuntu ogijimayo kufanele adake izinyawo zombili phambi kwetafula lombhede. Uhlobo lwesibili luyisiqalo sokuqala. Umehluko walo wukuthi umlenze owodwa womdlali ulandela omunye. Ukusabela kokuqala komncintiswano ekuqaleni koba yizingxenye ezimbalwa eziphezulu. Ngesikhathi esifushane, lokhu kubaluleke kakhulu. Ngokusho kwemithetho esemthethweni, imincintiswano yokubhukuda emabhodini ibanjwe echibini elingama-25 noma ama-50 wamitha. Ngokuqondene nebanga, emincintiswaneni emikhulu yezwe abawinile banqunywa kude namamitha amane namakhulu amabili.