Kungani umlenze enyinyekile nobusuku ukuqeda amajaqamba?

Kungani umlenze inyinyekile ebusuku? Lowo mbuzo wabuzwa abantu besifazane abangaphezu kuka ngabantu. Yiqiniso, lokhu akusho ukuthi amadoda never ukhathazekile ngalokhu enkingeni. Vele ngenxa izici bokuphila abesifazane baphathwa le nkinga kaningi.

Kungani ubusuku umlenze enyinyekile: i-okungenzeka kakhulu izimbangela

Kunezizathu eziningi ezingabanga zibe of izitho ephansi ebusuku. Miphi kuyizinto ezivamile, cabangela kancane okunye.

1. Over Muscle

Impendulo umbuzo wokuthi kungani umlenze wakhe inyinyekile ebusuku, kwakungase ukukhonza njengomdala umthwalo ngokweqile imisipha wemikhawulo aphansi. Lokhu kungenzeka ngenxa ugqoke izicathulo ungakhululekile, futhi ngenxa yalokho i ukuhlala enwetshiwe ngezinyawo zabo emini, ngisho ukulala endaweni efanayo.

2. Flatfoot

Nge ukuxilongwa ezivamile ezifana Abantu ngokuvamile baba nomuzwa amajaqamba ebusuku. Iqiniso lokuthi imisipha umlenze esishubile phezulu kakhulu emini, ngaleyo ndlela izama ngazo zonke izindlela ukumelana umthwalo ubekwe kubo. Ukuze ulungise lokhu enkingeni, kufanele uthintane ne-wamathambo bese ukhetha izicathulo kwesokudla.

3. Ukukhulelwa

Ngokuvamile, umbuzo wokuthi kungani umlenze ebusuku enyinyekile, kwakuzwakala kusukela izindebe abesifazane e "ezithakazelisayo" isikhundla. Futhi lokhu akumangalisi, ngoba imizimba yabo asitholayo umthwalo double. Ukuze unciphise amathuba sokuwa wobulili bubuhle kubaluleke kakhulu ubuyise amasheya izici eziningana ezinjengolwazi calcium, potassium ne-magnesium. Ibizwa ngokuthi ayinto obhekene muscle emva umthwalo omkhulu futhi ukusebenza evamile isimiso sezinzwa.

4. Ukungenwa amakhaza emilenzeni noma ezinyaweni

Chill uyakwazi ukuyenga ngesikhwama esivikelayo reflex imisipha ezifana jitter. Lahla lokhu, ungasebenzisa ukufudumala evamile.

5. Micronutrient kwamaphutha

Uma ngizibuze ukuthi kungani kunciphisa imisipha umlenze ebusuku, kufanele ucabange ukuthi ngokwanele umzimba wakho amaminerali, magnesium, i-calcium ne-potassium. Ukuze uthole ukuthi ngokuqinisekile, kufanele kudlule ukuhlaziywa kwamakhemikhali kwegazi, futhi kuphela ke ukuthatha zonke izinyathelo ezidingekile.

6. isifo sokuqina kwemithambo yegazi noma esingamahlalakhona emithambo yegazi

Kwethulwa ngu sifo ukuxilonga kuphela udokotela abanolwazi. Nokho, akudingeki ukuba uthinte kuze labo ukubonakaliswa njalo njengoba amajaqamba amathole.

7. ukucindezeleka Namandla

Dedela adrenaline, ukucindezeleka futhi ukucindezeleka kungaholela ekuncipheni okukhulu ezingeni calcium nezinye izakhi emzimbeni. Ngenxa esincishisiwe imisipha, futhi iphazamiseke isimiso sezinzwa.

8. Ukujuluka

Ehlobo ajulukayo iyehlisa ezingeni magnesium emzimbeni. Ngakho-ke, ngalesi sikhathi, imvamisa ukuquleka wemikhawulo aphansi luyanda kakhulu.

Yehlisa ngezinyawo ebusuku: yini okufanele uyenze?

Ngokuvamile kuhambisane inkwantshu kunalokho sebuhlungwini obunzima. Ukubuyela esimweni esejwayelekile zezinyawo, izandla kufanele baqonde iminwe nemilenze engezansi bese ekubadonseleni yena noma kanzima Dent. It is ibuye Kunconywa ukuba enze ukunyakaza unyakazisa noma ukubhucunga (deda, ingcosana, pat nokunye. D.). Uma spasm luqinile ingahambi emva umthelela ngokomzimba, kubalulekile ukuba ayibulale esebenzisa ukufudumala okhilimu, apple cider uviniga noma nge-vodka.