Indlela ngithi goodbye kuya emibi yokudla imikhuba: 15 amathiphu

Hhayi ngaso sonke isikhathi ukuba nezinkinga Ukudla ukuntuleka amandla. Ngezinye izikhathi kufanele mkhuba nje buthule ubhidliza yonke imizamo. Ngenxa yabo, ukudla yakho awutholi okunempilo okwanele, kungani yokulahla Kilos kanzima kangaka. Iseluleko umhlabeleli - ukuqala ukuthuthukisa imikhuba emisha. Bayoba ukushintsha ukuphila kwakho futhi uyoqinisekisa ukuthi uma isisindo kabusha, ngeke banamathele umsoco ofanele. Lokhu ongakhetha ephumelelayo for ukulawula indlela yabo yokuphila.

Faka i-oda yakho ku-ekhishini

It kuvela ukuthi lesi sibalo cishe ayithinti ukudla kuphela, kodwa futhi oda ekhishini. Mess nokungcola kungaholela kakhulu uma sezidla! Ngokusho ucwaningo, ekhishini kabi abantu badle ongamaphesenti angaphezu kwangu-amane. Uma une indlu ukuze izinto zihambe kahle, ukuthola kulula ukuba unamathele ukudla okunempilo hhayi snacking amabhisikidi amnandi futhi apula. Ukunemba ezintweni futhi kungaqinisekisa isiyalo ekudleni, ngakho ukuhambisa ukuhlanzeka efulethini.

Fihla imikhiqizo eyingozi

Imikhiqizo, okuyinto elula ukufinyelela yilezo wena cishe ziyothambekela kakhudlwana ukudla. Uma amaswidi kukhona i isitsha opaque, futhi izinketho eziningi ewusizo - ngesikhathi engqondweni, uyokwenza izinqumo enempilo ngaphandle umzamo othe xaxa. Ucwaningo luye lwabonisa ukuthi endaweni efanele imikhiqizo kungaqinisekisa uthatha ngamakhilogremu ezimbalwa! Ungagcini izibiliboco ususondele. Ungadla zibalulekile, kodwa akusho ukuthi etafuleni kufanele njalo kube amakhukhi. Ukudla olungavimba ukufeza umgomo wakho, inombolo akufanele kube.

Yenza izithelo nemifino kube into eza kuqala

Kabusha isitoreji imikhiqizo. Beka etafuleni endishini izithelo - amaphesenti ayisikhombisa ukwanda amathuba ukuthi ngeke uthanda kukho ewusizo uma ufuna ukudla. Kunalokho qhubeka amakhukhi esitsheni inhlanganisela izithelo ezomisiwe noma popcorn ngaphandle ushukela. Geza peas, izaqathe, pepper kanye okulula kubo ngokuhlanganyela hummus.

Vala i-TV

Abacwaningi bathola ukuthi "idla 'kungaba nasezinganeni izindlebe. Uma uzwa othile odla ithinta imikhuba yakho yokudla. Umsindo chips crunching kuthinta lokho okubonakala sengathi eqotho. Uma baphazanyiswa TV noma umculo, unake kancane imisindo ukudla elenza udla ngaphezulu. Lapho uzwa ziwe ukudla, ngokushesha uyaqaphela ukuthi badla. Uma ungezwa, ungavele ukhohlwe lokho wena udle - lokhu kubangela i anda ikhalori eyanele.

Shintsha usayizi amapuleti

Visual bezibona sithinta iphango. Uma usebenzisa ipuleti esikhulu, ukudla kubonakala esingaphansi engaholela ukudla. Kunalokho, ipuleti encane ukudla kwenza ingxenye okuningi futhi ucabanga ukuthi udle kilojoule angaphezu kuka zinjalo. Ngokusho ucwaningo, a izitsha ezinkulu abantu badle amaphesenti ayishumi nesithupha ngaphezulu ukudla. Sebenzisa izinto ezincane, ukuze ukwazi ukunciphisa umzimba ngokushesha.

Yiya izibuko ezincane

Uma usebenzisa ingilazi enkulu, uphuza ezingaphezu kuka Kwakuzodingeka zilandwe. Ngenxa yalokho, uthola kilojoule angaphezu. Ucwaningo luye lwabonisa ukuthi abantu wathela ngokuzenzakalela ngaphezulu ku esifushane, izibuko ebanzi kodwa kunalokho amade futhi emincane ivolumu efanayo. Khetha izibuko ewumngcingo ukunciphisa edonsa ikhalori eziwuketshezi ngamaphesenti ayishumi.

Sebenzisa izikhwama snacking

Zama ukulawula osayizi ingxenye ukudla ujwayele ukudla. Uma mindlessly ukudla ngendlela efanele ngaphandle iphakethe, ungakwazi udla kakhulu. Hlela kusengaphambili, hlala phansi etafuleni ukunikeza ingxenye kahle ichazwe. It is ngokwesayensi kungase kutholakale ukuthi lusebenza. Abantu abadla iphakheji elikhulu, udle ngaphezu kwalabo ukwehlukana ukudla zibe izingxenye eziningana e izikhwama ezincane.

Otpishites yama-akhawunti okubi

Ifoni yakho iyingxenye enkulu empilweni yakho, kungaba futhi kungathinta indlela udle. It kuvela ukuthi ngokubuka izithombe ekuxhumaneni nomphakathi, esibonisa ukudla okungenampilo kungabangela isifiso yanda. Ngisho noma ungeyena ukulamba emzimbeni, ngengqondo uqala ukucabanga ngalokho ufuna ukudla. Kungcono ubhalisele akhawunti nokuthuthukisa izindlela zokuphila ezinempilo. Ukubheka izithombe imikhiqizo ewusizo kwandisa izinga sezisusa sasikhuthaza.

Yenza uhlelo ukudla

Okunhlobonhlobo yinto enhle, kodwa kwenza kube nzima nomkhuba. Zama ukuhlela kusengaphambili ukuthi yini ukupheka. ukuhlela Ukudla - kuyindlela engcono ukulawula ukudla. Isejwayezi pre-ukuthenga bese upheka ukudla okunempilo ngeke kukwenze phi hlungu. Ngokocwaningo olwenziwa, amaphesenti ayisithupha abantu badle ukudla okufanayo njalo ngesonto - ngoba ungahlelile lutho kusengaphambili. Ngenxa yalokhu, kubonakala isixazululo ezinhle nje ukudla kwama-SEMIS. Zama ukulungisa ukudla kusengaphambili ukuze singathwesi kufanele ukulawula ngokwakho umzamo wokuba amandla. Yidla imifino ezimibalabala ukuthola izakhi eziningi.

Cabanga umuntu enze imicikilisho yokushiswa yasetafuleni

Izejwayezi ezimbi wezokudla kungayithonya kakhulu abantu. Nokho, ngezinye izikhathi kubonakala sengathi ukukhetha engekho. Ngokwesibonelo, uma uvame uye ngenxa yebhizinisi ukusebenza, kunzima ukuba banamathele Ukudla evamile. Zama ukucabanga mayelana imicikilisho ezikuvumela udle uyaqaphela. Lokhu kwenza tastier ukudla kukusiza ukuba udla kakhulu. Labo udle ushokoledi ngendlela ethile ukuze uthole kumnandi ngaphezu kwalabo musa noma ucabange mayelana nenqubo.

uthole isizathu

Ngokuvamile abantu ukuqala ukudla, hhayi kuphela ukuze bathuthukise impilo yabo. ugqozi iDemo eside awukusizi edla isisindo entsha. Thola amandla ashukumisayo afanele - ngokwesibonelo, ungase ufune ukuba namandla noma ohlela ukuba baphile isikhathi eside.

Gcina lwezitokwe ukudla ekhaya

Ake ukudla ekhaya lakho kuyoba usizo. Awukwazi ukudla okungenamsoco, uma ungaphenduki. Uma isitokwe kuwusizo ukudla kuphela lula kakhulu!

thola wokuzilibazisa

Zama bayakhohlwa isithukuthezi, thola wokuzilibazisa entsha. Ukuhamba, ukukhuluma nabangani, udonsa kakhulu umoya. Ake kuzodingeka ukuthi niyajabula - ke oluyosichezukisa esidlweni.

ukupheka ekhaya

I fast zokudlela ukudla benza konke ukuthi udle okuningi. Kungcono ukupheka ekhaya - ke ukulawula izithako futhi amasu ukupheka, kanye ukuchaza ubukhulu ingxenye ngokuzimela.

ubuthongo

Ukulala njengebalulekile ekudleni kwakho! Ukuqalekela ukudla okungenamsoco kungenzeka ukuthi umataniswe umuzwa njalo yokukhathala. Vele uphumule - uyoba namandla engeziwe okusingatha imithwalo ngendlela enempilo!