Calorie Cocoa. Thola ukuthi ikhalori cocoa nobisi

Ukhokho - eyakhula isiphuzo oyintandokazi, nakho oziphakamisa kwemizwelo futhi umane okumnandi futhi a Ngaphezu Siyakwamukela ibhulakufesi noma isidlo. Labo babegcina ukubala kilojoule, odinga ukukwazi okuqukethwe kwama-kilojoule cocoa, ngoba ngokuvamile esingaziqondi nhlobo acabangele ukubaluleka zamandla ukuthi isiphuzo ngosuku. Kodwa ekugcineni kuvela ukuthi umuntu ehlezi ekudleni, abaqondi ukuthi kungani ekudleni abakhethiwe akusho usizo ukubabulala Kilos extra. Kulesi sihloko, sizoxoxa izinhlobo ezahlukene iziphuzo kanye ukuthola ukuthi noma cha ukuba aphuze ngalobo ekudleni kanjalo kungaba "esifanelana" ku ekudleni ukudla okufanele.

Uyini okuqukethwe kwama-kilojoule cocoa?

Ngakho, lesi siphuzo kungaba ezahlukene. Kuyinto kule kwamaSoviet, izingane kanye nabantu abadala ukwenziwa nokhokho oyimpuphu ovela iphakethe esibhalwe ukuthi "ilebula igolide", manje isinqumo omkhulu. Ububanzi futhi ukuthandwa "Nesquik", kanye nezinye, kancane owaziwa 'abafowabo' yakhe, ungase futhi ukuthenga ukhokho in the granules, izikhwama alahlwayo - kakade ushukela nobisi, kanye bendabuko powder ababayo ukwenziwa efana ikhofi. Ngakho, lo powder cocoa. Calorie ke incane - amagremu 100 umkhiqizo uke ukuba 290 kcal, kuyilapho khumbula ukuthi uma usebenzisa i-esiphezulu ukuphisa utshwala amathisipuni ambalwa. Uma sikhuluma nabo, ithisipuni elilodwa liqukethe 9 kcal, futhi ekamelweni lokudlela - 25 kcal. Kodwa kuphela baphuze powder, buhlanjululwe ngamanzi ashisayo, akukuhle ukudla, eziningi kangaka ukungezwa isiphuzo ubisi, ukhilimu, ushukela kanye nezinye fillers, futhi lokhu lapho ukubaluleka zamandla inkomishi isiphuzo esihlwabusayo ukhuphuka kakhulu.

Calorie cocoa ne ubisi noshukela

Ngakho, siye sathola ukuthi nje nokhokho oyimpuphu akusho ifa onjalo okusezingeni eliphezulu amandla value. Kodwa lapha ikhalori cocoa ubisi manje - 100 ml ama-akhawunti 67,1 kcal, kuyilapho inani amandla kungenzeka kancane encishisiwe, ukuthatha njengenhlangano okufakiwe ephansi fat noma ngalo ubisi. Kulokhu, khumbula ukuthi lezi kilojoule 67 akufakiwe ushukela, okuyinto yengezwe eziningi ukunambitheka isiphuzo. Uma uthanda imnandi, bese ufaka 67 ukuze kilojoule angaphezu 70 - kangaka "nesisindo" ezimbili kashukela. Naphezu kwakho konke lokhu-cocoa ikhalori ubisi, iqukethe eziningi amaprotheni - 3.2 g, futhi 3.8 g fat 5.1 g carbohydrate - konke kubalwa 100 ml yomkhiqizo. Futhi uma wengeze ukhilimu, ngisho u-10%, amanoni ziyoba nkulu nakakhulu. Ngaphezu kwalokho, lezi yizinkomba kungenziwa kalula iphindwe 2-2.5, ngoba bakhonze ejwayelekile cocoa - kusenzima 200-250 namamililitha. Okusho ukuthi, uma esinazo emqondweni cocoa ne ushukela, ama-calories kuzoba ngaphakathi 200 kcal ukukhonza. Yini uzovuma, okuningi.

Calorie isiphuzo "Nesquik"

Izintandokazi isiphuzo izingane - cocoa "Nesquik". Ngubani akazi isembozo umkhiqizo nge ophuzi zaveza ezihlekisayo hare?! Uyawuvumela ukukhangisa, izingane kaningi ziyadingeka ukuze uzihambise ukuphuza akwenziwa powder yemvelo (okuyinto ewusizo kakhulu ngaphezulu), bese upheka uswidi usebenzisa lo mkhiqizo othize. Ngakho, "Nesquik" - cocoa, ogama ikhalori kuyinto 377 kcal 100 grams ngasinye komkhiqizo, nomunye bakhonze - 14 amagremu komkhiqizo ezomile --akhawunti ye-52 kcal. Plus, yebo, isiphuzo kufanele buhlanjululwe ubisi. Futhi ukuphela kuvela mayelana 200 kilojoule ukukhonza. Kufanele kuqashelwe ukuthi isiphuzo "Nesquik", njengoba kuqhathaniswa, anothi, cocoa bemvelo ngezithako zawo has amaprotheni ingasaphathwa. Per ukukhonza elomile akhawunti umkhiqizo 0.6 g kuphela, kanti ngo amaprotheni zemvelo powder siphezulu. Noma kunjalo, wena kuphela ukhethe kulokho ukupheka omunye iziphuzo ozithandayo abantu abadala kanye nezingane.

Ukusetshenziswa cocoa yemvelo

Ngakho, ngo-powder, ajwayelekile kusuka kwamaSoviet, kuyasiza kakhulu ngaphezu umkhiqizo osuphelile. Ngokwesibonelo, liqukethe:

• semali amavithamini B;
• uvithamini A;
• Vitamin E - a izinzuzo eliqinile isikhumba;
• Vitamin PP;
• nesisindo izinto amaminerali.

Phakathi sakamuva singabangela ukuhlukanisa wokuqukethwe lelisetulu ithusi, i-potassium, i-phosphorus, sikhona zemvelo cocoa fluoro, molybdenum, manganese, insimbi, isibabule, zinc nezinye izingxenye ezidingekayo kakhulu impilo. Calorie Ukhokho - manje sikhuluma imikhiqizo yemvelo incane, futhi uma une yokuntuleka yensimbi emzimbeni, kudingeka uthuthukise igazi, futhi ufuna ukuvikela isikhumba sakho kusuka yilanga (kwenta kanjalo kusenta sibe ingxenye uvithamini A) - baphuze ambalwa ngokuphepha izinkomishi cocoa usuku ngalunye. Futhi inhlanhla.

Ukuze contraindicated cocoa isiphuzo?

Kuyamangaza ukuthi leli isiphuzo Ubuye izici isicelo. Ngokwesibonelo, akunakwenzeka ukuba bayiphuze ngenxa elandelayo izifo labo ukuhlupheka:

• iziyaluyalu ku izinso;
• sifo;
• Ukhokho nayo Kunconywa kulabo abaphethwe ukuqunjelwa njalo - tannins, ezakha mkhiqizo kungenzeka kumkhathaze nakakhulu;
• ngokuqapha futhi kancane ukudla neziphuzo kufanele kube abantu abaphethwe isifo sikashukela kanye isifo sokuqina kwemithambo yegazi.

Futhi, ungaphuzi isiphuzo kwabantwana abangaphansi kweminyaka emithathu. Ngokuqondene nazo zonke ezinye, umuntu enempilo kuboniswe cocoa - akusiyo kuphela ewusizo, kodwa futhi esikhuthazayo ngenxa iphunga wabo owehlukile ukunambitheka.

Indlela yenza cocoa?

Uma ungajwayele ukudla okusheshayo iziphuzo ukudla, kungaba wusizo ukuthi ukufunda ukwenza cocoa. Ukuze wenze lokhu udinga kuphela epanini encane. Ukuze i-pair of isiphuzo servings ukuthatha:

• ingilazi yobisi noma ephansi fat ukhilimu;
• 2 wezipuni cocoa zemvelo yaba luthuli;
• ukunambitha ushukela noma Sweetener, a chocolate isiraphu kancane nokunye.

Okokuqala, i-base pan, uthele lemali ebekiwe powder kanye noshukela ke uhlanganise kahle. Engeza zangaphambi sekuqala ukufudumala ubisi, ibangele - e isiphuzo lwakho akufanele kube ngisho inhlansana yokuthambekela izigaxa, bese wagqoka umlilo onamandla. Njengoba nje ketshezi uqala ubilise epanini, ukunciphisa igesi esiphansi imizuzu engaba mibili imizuzu. Uqedile. ukhokho wakho bushelelezi, kancane obukhulu futhi sikhulu esihlwabusayo. Indebe kungenziwa wanezela ukuhlobisa ushokoledi isiraphu kancane, abanye - kukhona ukunambitheka atholwe - engeza caramel. Ngakho, ikhalori cocoa okuphekiwe ngale ndlela (nge ubisi noshukela) - mayelana 200 kcal ngalinye ekukhonzeni. Ngakho-ke, uma ukudla, lapho kubalwa inani amandla ekudleni futhi ucabangele lesi siphuzo esimnandi.