Umqondo "impilo" nakho konke ephathelene nayo

Omunye imigomo kuchazwe kabanzi kunazo kwezokwelapha umqondo "impilo". Iqiniso liwukuthi namuhla kukhona ukutolika eziningi kangaka ngakho ezahlukene. Manje igunya enkulu alisebenzisa eye ezihlongozwayo (WHO), i-World Inhlangano. Ngokusho kwakhe, nomqondo impilo kuhlanganisa hhayi kuphela ngokuntula kwakhe yisiphi isifo kodwa iyisimo sokuphila ngokuphelele komphakathi kanye psycho-nengokomzwelo. Ngakho-ke, ukuze ube nempilo, akwanele nje ube nempilo enhle.

Kanjani ukuze ulondoloze impilo yakho?

Naphezu kweqiniso lokuthi WHO akuniké isitatimende esicacile sokuthi libhekisela welithi "impilo", iningi labantu ukholelwa isihlobo sakhe. Iqiniso ukuthi iningi labantu uNkulnkulu 25 okungenani oyedwa ukugula okungamahlalakhona, nakuba ukuqhutshwa ngesimo ukukhanya, futhi ongathwali ngokuphelele ngisakhathazwa lubonakale.

Ukuze ugcine umzimba wakho seyisebenza ngokugcwele kanti lapho esekhulile, kubalulekile ukukhumbula ukuthi kanye umqondo ezifana "impilo", kukhona welithi "ukulimala siqu". Lokhu kungenxa yokuthi iningi izifo e ngandlela-thile uxhumene nomthelela omubi. izifo azalwa naso noma sokuhlasela kwamasosha omzimba ukusakaza ingasaphathwa. Ngakho-ke, ukuze avimbele ukuqhubeka kwesifo, kumelwe aqikelele ukuthi ukudala izimo ezivuna lasungulwa.

Sigcina futhi ukuqinisa amasosha omzimba

Omunye imiqondo ebaluleke kakhulu empilweni yomuntu Yiqiniso, le amasosha omzimba. Iqiniso ukuthi unesibopho ekulweni zonke alien ngubani emzimbeni. Into ebaluleke kakhulu ingabe alwa namagciwane ahlukahlukene. Ngaphezu kwalokho, kubaluleke kakhulu kule nqubo yokubhubhisa lamaseli eziye zabhekana kuguquka, kamuva baba okhokho zokwakheka umdlavuza, futhi kubalulekile ukuba nomqondo othile. Hlungu kubangelwe ingasaphathwa, uma lizosebenza ukugcina izivikeli mzimba ezingeni elifanele. Ukuze wenze lokhu, kufanele ukuba ubambelele ngokudla ngendlela efanele, ukuze bagcine umbuso yomsebenzi kanye nokuphumula, ukuzama ukuphila endaweni ehlanzekile imvelo, futhi kuholele yokuphila asebenzayo.

Okungcono esingakwenza ucabange ukuthi ukudla okuhlanganisa okwanele amaprotheni, ama-carbohydrate, amafutha, amavithamini namaminerali. Kulokhu, welithi "impilo" womuntu aqede ukudla. Lokhu kungenxa yokuthi ukukhuluphala Uphatha kabi umzimba. Yena kakhulu kwandisa umthwalo esimiso senhliziyo nemithambo yegazi, kodwa futhi kunciphisa izivikeli mzimba ngokuhamba kwesikhathi.

Umqondo "impilo" umuntu Kuyinto engacabangeki ngaphandle kokuthi ukuhlela umsebenzi wabo umthwalo kahle, futhi ushiye isikhathi esanele sokuphumula. Kufanele kukhunjulwe ukuthi ukutubeka kuholela izifo eziningi. Ngaphezu kwalokho, umuntu kufanele njalo ushiye ngokwakho mayelana 7-8 ukulala amahora.

Uma othile efuna ukunciphisa umthelela omubi umzimba wakho, khona-ke ngempela nje akudingekile ukuba axazulule ensimini ka isimo okungekuhle. Zonke izinhlobo ezintweni ezingezinhle kwemvelo ngesinye ukunciphisa omzimba omuntu futhi neqhaza ekuthuthukiseni izifo eziningi.

Ukungawuvivinyi umzimba futhi namanje akekho oye wenza enempilo. Indoda kufanele ukuthuthukisa uhlelo lwabo kwemisipha ne ukunikeza umthwalo eyanele amathambo inhliziyo, noma mayelana nanoma yimaphi impilo angeke kubhekwe.