Ukuvuvukala ngaphambi kokuya esikhathini: kanjani ukuqeda?

Njalo girl e kweminyaka eyi 13-14 ubhekene ukuqala menses. Le nqubo neze ngaphandle kobuhlungu, abanye kuletha asemrarweni nokuhlukunyezwa. Ukuvuvukala ngaphambi kokuya esikhathini ehlupheka yilowo nalowo wesifazane wesithathu. Ngokuvamile kwenzeka ngezinyawo, iqakala, ngokuvamile ebusweni nesisu. Ingabe uyakwazi ukwamukela izinto kubo? Ukuze lombuzo sizama ukuthola impendulo esihlokweni.

isisindo engaphezulu noma ukuvuvukala?

Abesifazane abaningi bathi ngaphambi ukuqala menses alulame. Iba encane jeans ozithandayo, sigqoka futhi uqale ukuthola asheshe kakhulu. Kulokhu akukho ukudla kanye nezemidlalo musa asize. Ngayiphi isizathu? Zonke daba edema, okuyinto kuyinkinga ukusingatha.

Ochwepheshe bathi ama-hormone owesifazane kulezi zinsuku siyashintsha kakhulu. Esikhundleni estrogen evamile ukuza progesterone, ezinomthelela nokugcinwa uketshezi emzimbeni. Ukuvuvukala ngaphambi kokuya esikhathini - into evamile lakowesifazana. Ngemva nje kwezinsuku ezingu-ezibucayi uketshezi ngokweqile ubonakala ngokuphepha. Ifomu emuva endaweni. Uma ukuvuvukala kakhulu uhlupho owesifazane futhi wenze ukuphila kwakhe evamile kungenzeki, kubalulekile ukuba kudokotela.

Kungani kukhona ukuvuvukala?

On izinkundla labesifazane ungakwazi ngokuvamile ukubona lo mbuzo: "Kungani siyakhukhumala umzimba ngaphambi esikhathini?". Isizathu kungaba ku izici ngamunye komzimba intombazane ngayinye. Kulokhu, awawaqedi yenkinga.

Uma kunjalo-hormone, ungazama ulungise ngemuva jikelele. Ukuze wenze lokhu, kumele uphase ukuhlaziya ezifanele. I-estrogen-hormone okuthiwa i liphuma igazi ngaphambi zinsuku ezibucayi uyakwazi esaziwa nosawoti emzimbeni. Ngokuqondene nalokhu, uketshezi hhayi ngepayipi ngaphandle, ukuvuvukala kwakhiwa.

Ngaphezu kwalokho, umzimba angase antule tincenye letimbili: magnesium, futhi B6. Ababona kuphela kubalulekile impilo evamile jikelele, kodwa futhi balondoloze oyifunayo umswakama esele.

Uma ukuvuvukala niwulandele sanyuka zokubona izinkinga akufanele eshayayo. Ngo-90% izimo, lokhu ukungalingani hormone. Buyisela ngokusebenzisa amaphilisi umuthi, okuyinto akhethiwe ngamunye, ngokusekelwe imiphumela cwaningo hormone ke.

Lapho ukuvuvukala iqhubeka, ukufuna usizo lodokotela. Lokhu kungase kubonise:

• zokugula semithambo.

• ukuhluleka Inhliziyo.

• Izinkinga zamanzi.

• varicose emithanjeni.

Kunoma yikuphi ngaphambi kokuya esikhathini siyakhukhumala umzimba, kungcono uye kudokotela uyofuna icebiso.

Ngubani bathambekele kakhudlwana kunabanye edema?

Kukhona isigaba abesifazane abaphethwe kokuya esikhathini kanzima kakhulu. Lokhu kungaba njengoba isici ngazinye i umzimba, futhi ukwehluleka hormone. Ngokuvamile ukuze gynecologists kuphatsa bantfu besifazane inkinga efanayo:

• Ngemva kweminyaka engu-30. Ngalesi engu-hormone aqala ukushintsha.

• Nemijikelezo okungajwayelekile. Kulokhu, ngaphandle edema sina kungenziwa wanezela izifo gynecological (izinhlumba, ama-polyp, i-endometriosis nokunye).

• Nge anovulatory imijikelezo. Nge-ovulation ingekho owesifazane akasakwazi ukukhulelwa.

Ukuvuvukala ngaphambi kokuya esikhathini owesifazane angabakhulula asemrarweni, ikakhulukazi ezinyangeni zasehlobo, lapho izici ezingeziwe: lokushisa eliphezulu, umswakama ongaphakeme.

Ukususa edema izindlela zesintu

Abesifazane abaningi buza ukuthi ungasiza ukuqeda ukuvuvukala? Kwenze lilula. Odokotela belulekwa ukuba ukwandisa inani loketshezi yokuqothulwa. Kungcono ukuthi kwaba amanzi ngaphandle igesi noma nemifino yemvelo ayo. Isiza ugeza ketshezi excreted ubuthi nosawoti ngokweqile okuyinto buthelela ezicutshini.

Zama ukudla okuncane okunosawoti, ngibhema ukudla okubabayo. Ungase futhi inciphise sodium, kodwa kuphela emva kokubonisana udokotela wakho ukwenza kanjalo ngaphandle ukulinyazwa emzimbeni.

Uma ukuvuvukala ngaphambi kokuya esikhathini ukuletha isisindo kokuhlupheka, indlela engcono kakhulu uyisuse - ukugqoka ngalesi sikhathi kokucindezelwa amasokisi amade. Le ndlela kuphela ezifanelekela isizini cool. ukukhiqizwa Modern inokubukwa enhle, zonke izinhlobo amaphethini kanye nemibala.

Abesifazane abaningi abazi ukuthi ukuthatha isisu, kodwa kufanele kwenziwe ngemuva kokuxoxisana udokotela, ngaphandle kwalokho isimo kungaba ibhebhetheke.

Yidla ukudla

Ukuvuvukala ngaphambi kwezinsuku ezibucayi kungukuthi ahlukunyezwa abesifazane kufanele anamathele ohlotsheni lokudla. Bayakhohlwa ukudla okusheshayo, okunamafutha, okubabayo, okunosawoti, ukudla ngabhema. Ukudla kufanele kufake nokudla okune-potassium. Phakathi kwabo kukhona: ubhanana, inhlanzi, isipinashi, oatmeal.

The umphelelisi ephelele ukuze ukusetshenziswa fresh amajikijolo, izithelo kanye nemifino. Kuyinto efiselekayo ukubeka eceleni inyama ebomvu, ithuthukisa ezingeni progesterone egazini.

Sekuyisikhathi zisebenzisa imithi yesintu

Abesifazane abaningi banesithakazelo lo mbuzo: "Kungani ukuvuvukala ngaphambi kokuya esikhathini ayikwazi ukususwa kuze kube phakade?". Ukuze ukubhekana kangcono nale nkinga, kubalulekile ukuthola, ukuze sibe khona. Uma izici ngamunye, kuzomele bamukele futhi benza konke abangakwenza ukuze unciphise ukuvuvukala. Kulokhu, basisize utshani. Ngokwesibonelo, amahlamvu amajingijolo ukusiza ukuhoxisa amanzi angadingeki emzimbeni. Ngesikhathi esifanayo ngcono isimo sesikhumba. Izimo - kokumpontshelwa igazi thinners.

Enye i-ejenti yemvelo nemphumela isisu - dandelion ezivamile. Take it kufanele ngokulandela imiyalelo ebhaliwe ngokuningiliziwe ku iphakethe. Edema nakho kungasiza massage mnene nekuphikisana eshaweni, kanye ukulibopha.

Kubantu besifazane abaningi ezinsukwini ezibucayi akuzona lushelele ngokushesha singathanda. Isikhathi esining impela bahlushwa ukuvuvukala ngaphambi kokuya esikhathini. Isizathu angase alale e ukuhlukumeza esele hormone. Kunoma ikuphi, kudingeka bonana nodokotela wakho kuqala.