Kungakanani ukuhamba?

Eminyakeni yamuva, ngendlela enempilo ngaqala ukuphila ukuphila ukuthandwa kwandile, abantu baqala zinakekele, ukuvivinya umzimba, ukudla ngendlela efanele, kanye nokunye. Nokho, kuwufanele ukunaka yokuthi akubona bonke yanquma ukushintsha indlela yakhe ekuphileni, ngakho nalabo bantu abenza lutho ngaphandle evamile Wezindaba ukuvilapha, washiya amaningi. Ngeshwa, ngaleso sikhathi zingabantu ngisho iningi. Kodwa into embi kakhulu wukuthi iningi lawo ngisho nokuwabona abazenzayo okuthile okungalungile. Bamane ukuphila ukuphila okuvamile, kodwa ngisho noma ukuhlola kancane futhi ubone ukuthi kungakanani abayiphethe ukuhamba emini, imiphumela ingaba ukumangala ezingemnandi. Yingakho umuntu ngamunye kubaluleke kakhulu cabanga, e isimo sempilo yakhe, kanye nalokho ongakwenza ukuze yenze ibe ngcono. indlela yokudla ehambisana nempilo Special, umsebenzi nezinye izinyathelo ezibalulekile, akungabazeki, kodwa zonke okufanayo isinyathelo sokuqala futhi abavamile kakhulu kufanele uhamba. Ukuhamba kubaluleke kakhulu, futhi abantu abaningi abaqapheli ukuthi kuncane kangakanani bahambamba.

kuyinsakavukela

Uma kuziwa ukuhamba ke abantu ngokushesha kuphakama umbuzo: kangakanani ukuthi kudingeka uhambe ukuze nethonya elihle empilweni? Kulokhu, impendulo kuyodingeka abheke isikhathi eside, ngoba okudingeka bashintshashintshe ngayo futhi yaziwa iminyaka engaphezu kwamashumi amahlanu. Inani Standard nsuku zonke izinyathelo umuntu - abayizinkulungwane eziyishumi ngosuku, ngakho kuzodingeka wonke amabutho uzame kuzuzwe umphumela ofanayo. Yiqiniso, kungcono akulula njengoba kungase kubonakale efika kuqala, kodwa ngesikhathi esifanayo, lokhu akunandaba ngempela. Uma zisetshenziswa ukuba siphile ukuphila ngaphandle kokuzivivinya, khona-ke kufanele sizame njengoba kufanele. Ukuze ufunde indlela ukwenza lokhu ngempumelelo, uzofunda ngemva kwesikhashana. Okwamanje, kubalulekile ukubhekana Umbuzo othakazelisayo: Kungakho kudingekile ukuhamba izinyathelo ayizinkulungwane eziyishumi? Lokhu imfihlakalo rankles abantu abaningi abezwa ngalokhu kuyinsakavukela, ngakho sekuyisikhathi ukumambula imfihlo yakhe.

Umlando yeziqondiso

Uma unesithakazelo kangakanani kubalulekile ukuhamba nsuku zonke, khona-ke impendulo ozitholile kakade izinyathelo ayizinkulungwane eziyishumi kuyinsakavukela eliphezulu umuntu ovamile. Kodwa ingabe lesi sibalo kanjani kusuka? Yini izifundo ziye kwenziwa ukuze uthole kule nombolo? Eqinisweni, akukho ucwaningo awuzange olwenziwa ekuqaleni, nje phakathi sixties, lapho Japan Kwavela pedometer lokuqala, wanikwa igama IASP-Kei, okuyinto elihunyushwe esuka izindlela Japanese "izinyathelo eziyishumi." Njengoba kuvela, lesi sibalo - lena nje icebo ukumaketha, ngosizo i izinombolo ezinkulu abakhiqizi ezikhangayo wafuna ezidonsela ukunakekela kwendalo yakhe, futhi baphumelela. Kusukela ngaleso sikhathi, pedometers waqala ukwenza yonke indawo, futhi namuhla benza angathengwa kuphi futhi ezihlukahlukene ukucupha.

nocwaningo lwanamuhla

Kodwa kubalulekile ukuqonda ukuthi nje ngoba igama idivayisi eminyakeni lengemashumi lasihlanu leyengca akunakwenzeka ukuba umhlaba wonke manje uholwe sibalo. Ngakho kungani, uma uzama ukuthola ukuthi ukuhamba ewusizo, udinga ukusetha ibha bona ncamashi ayizinkulungwane eziyishumi izinyathelo?

It kuvela, ngokuhamba kwesikhathi, izifundo ezihlukahlukene yayiqhutshelwa yesifuba, eyaqinisekisa ukuthi umthetho kwaba ngokuyisimangaliso ekahle umuntu ovamile. Omunye ucwaningo yamuva, olwenziwa iminyaka engaphezudlwana nje kwemihlanu edlule, uye ukhangwa abahlanganyeli mayelana 250,000, eqeleni yayo futhi, kwatholakala ukuthi ukudlula ayizinkulungwane eziyishumi izinyathelo usuku kakhulu ezintweni ezakhayo side effect empilweni yomuntu.

Ngakho, akusekho ukungabaza ngokuthi yini noma cha ukuhamba. Ezemidlalo kungaba indlela enhle kakhulu ukwakha imisipha, ube namandla athe xaxa, ukuthuthukisa amakhono ngokomzimba, kodwa ukuhamba kufanele kube isisekelo ukuphila kwakho, ikakhulu uma kucatshangelwa iqiniso ukuthi abantu abangaphezu kwengxenye manje abantu abasebenza ehlezi esihlalweni sakhe amahora ayisishiyagalombili ngosuku, futhi indlu uyaqhubeka kuhlale emuva i-TV noma i-computer.

pedometer

Yiqiniso, ngeke uhambe usuku lonke emgwaqweni, kubalwa engqondweni yakhe, zingaki izinyathelo ozenzile. Ngenhlanhla, manje ungakwazi ngaphandle kwezinkinga ukuthenga idivayisi ekhethekile, okuxoxwe ngazo ngenhla okwakubekelwa - pedometer. Lokho kuyokusiza ukubala ukuthi zingaki kudingeka uhambe ngosuku. Kuye imodeli, ke kungenziwa igqoke esihlakaleni, yanamathela esifubeni noma ibhande, futhi nje ephaketheni lakho, esikhwameni, nokunye. Ngaphezu kwalokho, onobuhle ezahlukene banganikeza ezahlukene sici amasethi. Futhi uma pedometer elula ithatha kuphela izinyathelo, amamodeli okuthuthukile kubhekwe njengento kwenhliziyo yakho, ngesivinini esingamakhilomitha , nezinye izici eziningi. Pedometer - uyinto kudingekile emnothweni ngamunye, ngakho uma uya uphile ngendlela enempilo, khona-ke nakanjani kudingeka uthole lokhu ngeso lengqondo ukuthi zingakhi izinyathelo uhamba ngosuku.

ukudalwa uhlelo

Wena ekugcineni esiphethweni ekutheni kungakanani umuntu kumelwe nihambe ngayo ngosuku, kodwa manje udinga ukuqonda indlela ukufezekisa lokhu ekahle. Kuyacaca ukuthi ezemidlalo kubantu noma labo abangakahambi ukusebenza ehhovisi, cishe, kakade nsuku zonke ukufinyelela alolu. Kodwa kuthiwani ngalabo kungukuthi ejwayele ukucindezeleka ngokomzimba ezifana? Kulokhu, kahle ngokusiza ukuthuthukisa uhlelo elula. Ngokuhambisana ke udinga ngemva uthenga pedometer nsuku zonke ukwenza izilinganiso, ngaphandle uzama ukufeza umgomo ethize, ukuthi ugijima kakhulu ngendlela evamile. Ngakho kufanele lifike esikhathini emasontweni amabili, ngo-ukulungisa amazinga abo. Khona-ke ungakwazi ukubala Inani eliyisilinganiso amagxathu ngosuku, futhi lapha ungakwazi uqala ukulungiselela ngokwakho. Nsuku zonke (noma zonke izinsuku ezimbili noma ezintathu, kuye ifomu lakho ngokomzimba) kwanezelwa sibalo okuholela wayedabuka izinyathelo anamakhulu mahlanu uze ufike uphawu ezithandwayo zezingoma ayizinkulungwane eziyishumi. Futhi kusukela ngaleso sikhathi zonke okudingeka uyenze - ngaso sonke isikhathi ukuze silondoloze ezingeni lamanje.

izitebhisi

pedometers Abaningi ifakwe kwenye umsebenzi - yokubala lidlule izitebhisi suku. Futhi lokhu akukho ngozi, kusukela yalemisebenzi kuyinto ebaluleke kakhulu futhi ewusizo kakhulu. Ngakho kudingeka noma ukuthenga pedometer nge umsebenzi ezengeziwe ezifana noma ngabe eyedwa iqalise izindiza nsuku zonke izitebhisi, ngenhlanhla, ukwenza kube lula kuka ukubala izinyathelo njengoba usuku udinga unqobe nezipani eziyishumi. Ungaqala nge exponent ezincane, bese, njengoba kwaba njalo endabeni ka-ukuhamba, kancane kancane ukwandisa inani.

lula imisebenzi

Abantu abaningi, kokubona sibalo izinyathelo ayizinkulungwane eziyishumi, wamangaza futhi ngisho nokuphelelwa ithemba: benzenjani ukufeza lokho? Kodwa ungesabi, ngoba kukhona njalo ithuba ukwenza ewusizo, ngokuhlanganisa ke ubumnandi. Ingabe ukuthanda ukuthenga? Ngakho kungani ungasebenzisi leli kuzobazuzisa, ngoba endaweni ukudayiswa uhambo Ungengeza futhi ukuba isibalo umxhwele izinyathelo, ikakhulukazi uma kuyinto hypermarket ezinkulu. Ngaphezu kwalokho, ungahlala ukuhamba nawe nomuntu ezithakazelisayo nabo ingxoxo ithrekhi isikhathi sishesha. Uma ungenalo ukuhamba nothile, ungakwazi ukubhala ayizintandokazi umculo isidlali sakho, okuzokwenza kukhanye yokuchitha isizungu.

Amacebiso lokugcina

Ukuhamba - kuyisisekelo impilo yakho, ngakho yenza okusemandleni akho ukuze kugcwaliseke quota izinyathelo ayizinkulungwane eziyishumi nsuku zonke. Kodwa ngaso sonke isikhathi ubukele impilo yakho, musa overload ngokwakho, musa ukuyiziba iphika noma ubuhlungu bemisipha noma amalunga, njengoba lokhu kungase kube nemiphumela edabukisayo.