Iqembu Impilo kwabahola impesheni, abangafuni ukuba siguge

Ukuze alondoloze impilo egcwele asebekhulile kufanele siqaphelisise ekusebenziseni ehlelekile. iqembu Impilo kwabahola impesheni ukusiza abantu asebekhulile ukuba aqinise amalunga, imisipha, ube namandla athe xaxa, ukwandisa ukubambisana, silondoloze umgudu wokuphefumula, uhlelo senhliziyo nemithambo yegazi. Abafundisi abasebenzela nale akuxhomekile akhethiwe izivivinyo ezifana, okuyinto ukunivalela kungenzeka umonakalo noma ukulimala.

Yini okufanele sicatshangelwe lapho Umqeqeshi ukusebenza nabantu abadala?

Bonisa ngabantu abadala eqenjini impilo akumele ifake ijubane umsebenzi (izinhlanga newashi), ukusetshenziswa kwamandla (nomqondo bar). Umthwalo ngeke kushintshwe ikhumbula ngabanye isimo ofundisa impesheni. Yenza iqoqo umzimba kubantu asebekhulile kungcono ekuseni. Isibalo ezinikezwa umsebenzi olulodwa - akukho izikhathi ezingaphezu kuka-10.

Kanjani ukusabalalisa kahle umthwalo?

iqembu Impilo kwabahola impesheni waxhumana abafundisi abangomakad 'ebona ulandele ukuze "zifiki" Ungeqisi izinsuku 2-3 ngemuva kokuqala amakilasi nge umsebenzi. Kancane kancane ukwandisa isikhathi sokuqashwa, wanezela uhamba entsha kanye umzimba. Kuyinto efiselekayo ukuhlanganisa ukuphefumula izivivinyo (yokuzijwayeza) nge imisebenzi yezandla.

Inketho umsebenzi eziyinkimbinkimbi

iqembu Impilo kwabahola impesheni eMoscow ngo zonke wesifunda yenhloko-dolobha. Abantu abadala khona kuyo, hhayi kuphela ngoba ezemidlalo, kodwa futhi ngokuxhumana. Yini zifakwe iphakethe ukuqeqeshwa kuleli qembu yobudala?

1. Izinyawo wagqoka ububanzi emahlombe, izandla ezibekwe phezu ibhande. Inhloko ngokushelela esitshekile ehlombe kwesokunxele nakwesokudla (esikhundleni salokho), sizama ukusiza umngane indlebe. Khona-ke wathi ukugoba, sesibuyela emuva, ezama ukuthinta kwesilevu sakhe esifubeni. Kancane kancane, ijubane kwandisa. Uma wenza lokhu, inhloko akumele liphenduka. Njengoba isici yokugcina wenziwa ngokwewashi motion isiyingi zekhanda lakhe.
2. Ukuqala isikhundla uyefana. Kancane agobe umzimba ngakwesokudla, ukudonsa ngakwesokunene kwamadolo. Ngesikhathi esifanayo iphakamisa ingalo kwesokunxele kuya axilla. Kuhaya emithambekeni efanayo kwesobunxele. Phakathi imfuno, sizama ukuba enze noma yimuphi ukunyakaza kungazelelwe.
3. Thina ubuyele indawo yokuqala. Yenza ukunyakaza oyisiyingi esingamakhilomitha emahlombe. I emuva ngesikhathi umzimba le oyindilinga kakhulu, ezama ukuletha ndawonye ukudla.
4. Sine yethu ububanzi izinyawo ehlombe ngaphandle, ukudonsa izandla zakho phambi kwakhe. Yehlisa usabalala futhi izandla zombili ngesikhathi esifanayo, okwenza umsebenzi "sikelo". Khona-ke yenza izandla zakho a motion isiyingi.
5. Hands ukubeka phezu ibhande, nezinyawo ehlombe-ububanzi ngaphandle. Jikela esifubeni kwesokudla, bese ubuyela emuva esimweni saso sokuqala, ukuyikhipha ezandleni zakhe. imisebenzi iphindiwe, ukuvula ngakwesokunxele, bese uthatha isikhundla sokuqala.
6. Thina uhlale phansi, embhedeni pre mncane mat Gymnastic. Imilenze ukudonsa esifubeni phambili ngokushelela Cant, uzama ukufinyelela amathiphu we izinzwane ngezandla zakhe.
7. Lincikiswe odongeni, kancane qinisani izandla. Kwabe sekuthi ngolunye 1-2 iphimbo sisuka odongeni, uzama ukwenza esitshekile emuva, ngezandla zakhe uthinte udonga. Buyela emuva isikhundla yokuqala.
8. Lala ngomhlane, sibeka ezandleni amaqembu. I amadolo agobe imilenze, phakamisa zayiqeda yanjalo, uzama uthinte amadolo esifubeni.

iqembu Impilo kwabahola impesheni angasebenzisa ezinye izinketho ukuzivocavoca, ibhekwa noma ukuguqula nasezabelweni ngokubona umfundisi sika. Uma iminyaka yobudala isukela nesimo esingokomzimba ivumela, kungenzeka ngaphezu namakilasi ngebhayisikili ejimini, Ukushushuluza. Kukhona futhi amaqembu akhethekile impilo ngabantu abadala (Petersburg nakwamanye amadolobha) ezilwandle, onguchwepheshe amanzi yokuzivocavoca.

isiphetho

Ayikho into efana ukuguga kulabo bantu ujabulile iDemo ekuseni iphelela nsuku zonke, ovame ukuvakashela pool, sihambahamba epaki nabazukulu babo, okuholela indlela yokuphila enempilo. Ziningi iqembu impilo kwabahola impesheni zidalwe ukuqinisekisa ukuthi abantu abazange bazizwe abantu engenamsebenzi ubudala, isikhathi eside ngangokunokwenzeka wahlala abasha, smart, esebenzayo.