13 izinto eziyokwenzeka uma uqala ukusebenzisa

Abaningi bethu bazi ukuthi egijima nomphumela omuhle empilweni yethu. Ngakho, sibangelwa ukukhuthazela, kuqinisa imisipha yenhliziyo nemithambo kusiza ashise kilojoule. Yiqiniso, egijima akulula kangako. Kodwa sinikeza wena njengomuntu ugqozi ukuthola ukuthi yini izinto Kuzokwenzekani uma namanje uthanda ukugijima.

Uzoba uzizwe ungcono kakhulu

Kungakhathaliseki ukuthi wena ajabule noma okubi, kwenza kube ukusebenzisa kangcono. Ngokwesibonelo, ucwaningo lubonisa ukuthi ngisho nemizuzu engu-30 ukuhamba ku-treadmill zonke usizo ngosuku kwenze umoya wakho uthokoze kweso kubantu ohlushwa ukucindezeleka ngokomzwelo. Uma ungakaze wahlanganyela ukugijima, qala usheshe futhi ukugijima qobo ukuze ukucindezeleka eyingozi.

Yakho ukuzethemba bayovuka

Abantu ababeka njalo sigijima emhlabeni komakhelwane futhi kokuncoma izakhiwo kanye nemvelo, emva ukuqeqeshwa ukukhombisa ukuzethemba ephakeme kunaleyo abantu abangayinaki umzimba okunjalo. Ngakho thatha umzila ofanele futhi hit umgwaqo!

Uzoba zibukeke kangcono

Wonke umuntu uyazi ukuthi lo mdlalo kuyasiza kilojoule, ikuvumela balahle Kilos extra. Nokho, akubona bonke uyazi ukuthi ukugijima uyakwazi kilojoule ngisho nangemva Amazing yakho. Ngakho-ke, umzimba njalo kuyokusiza ukuba ngokushesha kakhulu ukuletha umzimba wakho isesimweni, wena Bekulokhu kuyiphupho lami.

Isikhumba sakho sihle

imisebenzi Ezemidlalo ukusiza ukuthuthukisa hhayi kuphela ukuma kodwa futhi ukuhlukana isikhumba ezinye izinkinga. Ngakho, ukugijima njalo uzokwenza ukhohlwa mayelana induna kanye induna. Ngaphezu kwalokho, ubuso bakho uyobheka fresh futhi unempilo.

ukuma wakho kuyothuthuka

Ukugijima ikuvumela ukuba hhayi kuphela ukuncipha emzimbeni kodwa futhi silondoloze umzimba wakho isesimweni ephelele. Ngakho, ngaphandle yokuthi okhalweni lwakho kuyoba izacile futhi sithuthukise indlela omi ngayo.

ngamadolo uyokwakha nolwakho

Ukugijima usizo ukwandisa amathambo eqinile futhi ukunciphisa izinguquko ezihlobene nokukhula kwamalunga. Yiqiniso, uma usunayo izinkinga amadolo ke lezi umzimba kungaba yingozi.

Inhliziyo yakho imisipha ngokuqina

Ngisho ngokulinganisela ukugijima njalo kuyokusiza ulondoloza yokwenza evamile esimiso senhliziyo nemithambo yegazi ngokunciphisa ezingeni cholesterol embi nokuvusa ezinhle. Okunye ukuthi, uyothola bayakhohlwa a high blood izinkinga ingcindezi.

Ube namandla athe xaxa

amakilasi avamile kuzokuvumela ube namandla athe xaxa ukuthi uzokwenza ukusebenzisa kwakho mnandi futhi ithele. It kuyokunika ukuthuthukisa wamaphaphu function. Ngakho uzoba ukhohlwe indlela, ngesikhathi Amazing choking kuqala futhi gasping umoya. Manje uzokwazi ukusebenzisa phezu amabanga amade futhi ngejubane ngokushesha.

Uzophawula ubuthongo ngcono

Abantu abaphethwe nokuqwasha Kufanele uyeke ukuphuza amaphilisi elele nokugijima njengendlela yokwelapha. Lokhu kuqinisekisa ukuthi wena balale ngokushesha. Lokhu iye yaqinisekisa ucwaningo lwesayensi. Ngakho, ngokuhamba ucwaningo kwatholakala ukuthi abantu owenza run usuku, ngilale ku ngenza isilinganiso samahora imizuzu 17 of. Labo azisetshenziswa kwezemidlalo, ayikwazanga ngiyolala imizuzu ngaphambi kwe-38. Kodwa egijima kungasiza ngisho nalabo kithi ababengenandaba musa unezinkinga ukuqwasha. Phela lezi imithwalo kungukuthi kuphela ukunciphisa isikhathi ukuzumeka, kodwa futhi wenze ukulala eqinile ngaphezulu. Ngakho, siyakwazi kangcono ebusuku ukuphumula.

Kuyoba lula ukugxila

Ukugijima nomphumela omuhle kakhulu emakhonweni ethu engqondo. Ngokwesibonelo, ucwaningo wakhe ubuhanjelwe abasebenzi kusukela UK, baye babonisa ukuthi ezinsukwini lapho abantu bagijima, kwaba lula ukugxila imithwalo yabo yemfanelo. Futhi wenza amaphutha ambalwa futhi umsebenzi owengeziwe ufeze kuka non-ukuqeqeshwa izinsuku.

Uzothola abantu abasha

Abanye abagijimi ujabulele ukuthula ukuba yedwa, zikhetha ukuqeqesha ngokuzimela. Nokho, abantu abaningi bayajabula ukuthatha ithuba lokwenza ujwayelene nabantu ezintsha. Ngakho, ungakwazi ukuthola umngane noma iqembu labantu ngenxa ukuqeqeshwa ngokuhlanganyela. Ndawonye, ungasetha imigomo bese uya ukuyifinyelela ngayo. Ngaphezu kwalokho, ukuba nguzakwethu kunikeza ugqozi extra ukuqhubeka ukuqeqeshwa.

Uzoba wonge imali

Uma ungakwazi ukukhokhela ubulungu ejimini noma ukuthenga nomqeqeshi imfashini ke ungakhathazeki. Phela, lokho okudingayo ukuze ukugijima, pair of amateki.

Uyoba ithuba lokusiza abanye

Ukujigima angasetshenziswa ukuze ube nengxenye emsebenzini omuhle. Ngokwesibonelo, abaningi esiza abantulayo izenzakalo aphethwe namuhla ngesimo izinhlanga noma marathons. Phakathi kwalezi zenzakalo, aphethwe imali abahluphekile. Ngakho-ke, ngekubamba lichaza kubo, ngeke ukusiza labo abadinga usizo.

Ngakho, sathola ukuthi ukugijima has a lot of izinzuzo. Ngakho ungangabazi yimuphi ngaphezulu! Ufake izicathulo ezifanele, ukhethe umzila uhambe okwesikhathi run!