Uvalo: kanjani ukubhekana nazo?

uvalo namuhla ivamile impela, okuyinto ahambisana ukuvela yokwesaba engenangqondo futhi ezihlobene kwezimpawu zomzimba - ukukhululwa kwe-adrenaline, palpitations inhliziyo, iphika, njll

Ezimweni eziningi, ukushaywa uvalo ngaphandle kwesizathu zenzeka kubantu abaneminyaka engu-20 kuya kwengu-40, futhi abesifazane kungukuphula kutholakala ukuthi uphethwe yini okuningi njalo kunabantu.

Izimbangela Panic Ukuhlaselwa

ukuhlaselwa Podobnve, kanye nanoma yimuphi omunye izinkinga, banezizathu zabo. Kaningi zingabantu izifo ezahlukene senhliziyo, endocrine kanye nezinye izinhlelo.

Nokho, ezimweni eziningi, ukushaywa uvalo ngaphandle kwesizathu - kuyinto inkinga ngokwengqondo. Kukholakala ukuthi lokhu mkhuba - kuba akubona abantu kwezinsana futhi ongenakulinganisela. Empeleni, isimo abaphila ngayo ihluke ngokuphelele - kokuhlasela abesabekayo ukwesaba kungenzeka kakhulu ukuthi ukuphazamisa ke emphakathini elakhiwe futhi ngaphandle abantu olinganiselayo. Iqiniso lokuthi umuntu ezolile, uqinile futhi esivikelekile ukufuna GCWELE ENGAMELA izenzo zabo, nemizwa nemizwelo - kuholela ekuqongeleleni yokuthonywa imizwelo engakhi ngezikhathi ukuthola indlela izinto ezenzeka ngayo.

Ngaphezu kwalokho, ukuhlaselwa uvalo kungaba umphumela ukuhlukumezeka okukhulu ezingokwengqondo, ukucindezeleka njalo, ucabanga ngemizwa enamandla. It is wafakazela ukuthi uvalo nokwesaba ngokuvamile kakhulu ephelezelwa ezihlukahlukene zokwesaba - Ukwesaba izikhala ebiyelwe, eziphakeme, eziminyene, njll Ukuthola ezimweni ezinjalo, umuntu ngokuzumayo eseqala ukuzwa lutho ofuna ukuphumela obala, ukwesaba esabekayo.

uvalo izimpawu zabo

It isinqumo ukwaba amaqembu amabili izimpawu - bokuphila nezingokwengqondo. izimpawu bokuphila - yokusabela phezu ingxenye yomzimba. Le ndoda ophilisayo ishayela, kuba nzima ukuphefumula, waqala ukuthuthumela wonke umzimba. Kungase futhi ibandakanya ukucanuzela kwenhliziyo, ukungakhululeki besisu, isiyezi, ukusinda nokucindezelwa endaweni esifubeni, ukunqunywa ukunyakaza, eyethile.

Ngaphezu kwalokho, ukushaywa uvalo ngaphandle kwesizathu futhi unezimpawu engqondo - isibonelo, abantu babenokuyaluza futhi ayikwazi ukugxila, kubonakala sengathi konke okwenzekayo kuyintando ngiyaphupha. Ngezikhathi ezinjalo, abantu bavame bacabanga ziyabheda - besaba ukufa, noma ukwenza ezinye "zasendle" into okumele uyenze.

izici bokuphila

Ukuhlasela uvalo kuhlaselwa esekwesabeni okukhulu. Fear - kuyinto imizwelo enamandla kakhulu, okuyinto lifana nje intukuthelo. Imizwa enjalo kufanele isethi ezabo ukusabela bokuphila - ukhulisa izinga adrenaline kanye glucose egazini, vasoconstriction, ukuphefumula okusheshayo, yokucindezeleka okwandayo, njll Phakathi nakho imizwa enjalo esiningi namandla ikhishwe emzimbeni womuntu.

Kuleso simo, uma umuntu owake (ngisho nge ngokwami) akusho ukudedela intukuthelo yakhe, lokhu amandla alisetshenziswa - ke aqoqana izicubu nemisipha. Ekugcineni uthola indlela yokuphuma umuntu eqhuma yokwesaba ongalawuleki noma intukuthelo kwasani.

Ngenxa yokwethuka Ukuhlaselwa: Ukwelashwa

uvalo - lokhu kuyinkinga enkulu, ikakhulukazi uma ngokuphindaphindiwe njalo. Ngakho-ke, lapho ngihlolwa uyisidingo. Ngokuvamile, umuntu wokuqala egcina ukuxilongwa ngokuphelele ukunquma kungenzeka izimbangela bokuphila ukwesaba. Uma kungenjalo, isiguli ithunyelwa owelapha. Ngaphezu kwalokho, ekwelapheni esetshenziswa anti-depressants, sedatives futhi zinhlungu.

Kanjani ukuyeka ukuhlaselwa uvalo?

Ezimweni eziningi, ukubukeka ukuhlaselwa uvalo ayikwazi abikezela, ngakho kumelwe ufunde ukusilawula. Zokuphefumula, endocrine kanye izinhlelo senhliziyo kuhlobene, ukuze izinguquko omunye wabo nakanjani kuyoholela impendulo evela abanye ababili.

Ngakho-ke, lapho kuhlasela uvalo uvale amehlo akho bese uphefumule kancane futhi ngokulinganayo, ukunciphisa imisipha besisu. Uma ungakwazi ukubambezela yonke umoya, ukwesaba ngizoya kakhulu.