Intamo Chilled - yini okumele ngiyenze? ukwelashwa okuphumelelayo

ukuvezwa kwesikhathi eside okusalungiswa akusho ukulimaza abantu lukhuni kuphela. Ngakho eziningi akhononde ngemva kokungenwa umzimba okushisa aphansi: entanyeni chilled, ayikwazi ukuvula ikhanda lakhe. Ukuze ususe i ezingemnandi imisipha spasm, kuthatha isikhathi futhi ukwelashwa ezifanele. Ake sithole ukuthi yini ukwenza uma obandayo we Imisipha yentamo?

Mshini yentuthuko yezinkinga

Imbangela ukubukeka ubuhlungu emisipheni entanyeni izenzo hypothermia, kwezinye izimo - ngokweqile, ezinzima umthwalo ngokomzimba imisipha. Ezimweni eziningi, izenzo ezinjalo kuholele ukuvela zibe. yi lokugcina kahle kwegazi emzimbeni kanye nokuthuthukiswa izinqubo ukuvuvukala, okuyinto kuhambisana sebuhlungwini obunzima.

izimpawu

Uphawu oyinhloko lapha ukuvela ebukhali, ubuhlungu ezidabukile bemisipha. With ukuthuthukiswa izinqubo ukuvuvukala, ubuhlungu zingasuswa endaweni izindwani futhi ibhande ehlombe. In the ukungabikho nokuphatha kahle ubuhlungu kaningi wazizwa kwezinye izingxenye zomzimba engenhla, isibonelo e emikhawulweni. Lapho ukuvuvukala imisipha entanyeni akuyona kuphela kunzima ukujikisa ikhanda, kodwa futhi idle, inkulumo.

Kwezinye izimo, izimpawu ngenhla zinyamalale ngokwemvelo ezinsukwini ezimbalwa. Uma kukhona intuthuko, kubalulekile ukufuna usizo owelapha, ngoba ngaphandle okuyikona isimo zingase zibe zimbi.

imithi

sezulu Windy, cool ehlobo, okusalungiswa - konke lokhu kungabangela ubuhlungu zazinzima kakhulu e imisipha entanyeni. Ukuphungula ukuqaleka ivumela yokwamukela imithi ethile eqeda ukuvuvukala futhi ubuhlungu. Phakathi ezingabizi kakhulu, amathuluzi amahle Kuhle kokusho "ibuprofen" futhi "Ketanov". Uma wayefisa, sebenzisa ezinye analgesics. Nokho, ngaphambi kokuba isicelo Kunconywa ukuba uthintane owelapha.

Ukwelashwa Lingase lihlanganise okuthiwa imisipha relaxants. Izidakamizwa kwalesi sigaba kuhloswe ukunciphisa voltage emisipheni avuvukele. Uma welulela entanyeni, lezo zimali ngeke ngokukhululekile ukushintshanisa ikhanda, nokunikeza umphumela okuphumuzayo ku le micu kwemisipha.

Uma ubuhlungu kuhambisana imfiva, kufanele usebenzise antipyretics njenge-aspirin isiphuzo. Uphawu ngenhla kungase kubonise igciwane lohlobo. Ezimweni lapho kungekho impumuzo isimo jikelele emva ngokuthatha izidakamizwa, kubalulekile ukubona onguchwepheshe.

cindezela esishisayo

Indlela ephumelela ukuqeda ukuvuvukala bemisipha entanyeni zastuzhennyh wenza Ukushisa kwezicubu. Ukulungisa cindezela esishisayo, eyanele ukuthatha ubude gauze, eligoqiwe ube ibhandishi. Material ezidingekayo impregnate nge isixazululo utshwala, vodka noma ezinye utshwala eqinile, okuyinto etholakala endlini. Ngenxa yalokho, ukugoqa lisetshenziswa indawo lapho ihabhu iqinile futhi ubuhlungu polyethylene ifilimu.

Njengoba enye, ungasebenzisa utshwala yokugcoba ezinethonya ukufudumala ku kwemisipha izicubu. A imfuneko kufeza ephelele inkinga ngabodwa endaweni emathonyeni angaphandle. Ukuze impumelelo ngokushesha nomphumela kutuswa mpahla isikhafu entanyeni kusengutsheni yoboya.

ethnoscience

Uma kukhona spasm entanyeni ungafuni ukufuna usizo esibhedlela, kubalulekile iphendukele zokwelapha ezilandelayo:

1. imisipha Overstrained uphumule okuvumela izindlela ngesisekelo lwebhece impande. Isithako e inani wezipuni ambalwa amanzi abilayo kuthululwe ke wafaka amahora 8-10. Ukwakheka okuholela ukufuthelana futhi esetshenziselwa ukulungiswa ukulibopha efudumele.
2. intamo Chilled, yini okufanele uyenze? Enye ngempumelelo Folk remedy izenzo ukufuthelana ngu uLwandle Lukasawoti. Lesi sakamuva ibekwe esikhwameni gauze, futhi zizosetshenziswa ezindaweni inkinga.
3. Nciphisa ukuvuvukala imisipha zastuzhennyh uvumele ukulibopha amahlamvu iklabishi. ezindaweni zawo ifafazwa ngoku-grinded insipho yashizi esincane baking soda. AmaSpredishithi kuleli fomu zisetshenziswa entanyeni ivikelwe nge iduku noma isikhafu. Ukulungele sigcizelele indlela Kunconywa ebusuku.

massage

intamo Chilled, yini okufanele uyenze? Uma kukhona ukwehla kancane kancane ubuhlungu, ungakwazi iphendukele massage zokwelapha. ingcindezi Ukukhanya kuwukuziphulula usizo ukuthuthukisa kwegazi aboshezelwa imisipha cell yokuvuselela.

Kulokhu-ke kubalulekile ukusebenzisa inqubo acupressure. Ukuba nomthelela kalula kube yiyo eshayeka kanzima yobuhlungu, kubalulekile ukuba agqunywe kubo kulesi sikhundla imizuzwana embalwa. Ukuze kuzuzwe umphumela massage kufanele enze imizuzu 10-15.

ukutshopa

umphumela nawufuna spasm we Imisipha yentamo kokuba ukutshopa. izinaliti Small iphuzu nomthelela ezindaweni inkinga ngaleyo ndlela ekunciphiseni ukucindezeleka. Phakathi kwezinye izinto, lokho kwenza kube nokwenzeka ukuba kuqedwe ukutshopa ubuhlungu syndrome.

Physiotherapy

Okufanele ukwenze uma entanyeni chilled? Yini okumelwe uyenze? Ukuze iwenze ube lula isimo jikelele ivumela electrophoresis, nomthelela kwemisipha izicubu nge amagagasi kagesi, asebenza ngebhethri ukufudumala. Lezi zinqubo kunendlela ukufudumeza endaweni elikhanyayo, isebenze izinqubo umzimba kumaseli. Ngokuvamile, ngesikhathi sokuvivinya umzimba ubuhlungu, ukuvuvukala kanye amajaqamba zinyamalale kancane kancane phezu amasonto. Kuphela asesebenzisa ukwelashwa okunjalo, kungenzeka ukugwema ukuphinda.

Amalahle ultraviolet

Kuthiwani uma entanyeni chilled? Okufanele ukwenze uma ezinzima, ubuhlungu obuhlabayo? Kulesi simo, basisize we Imisipha yentamo ukufudumala ultraviolet isibani. Ngisho Ukuchayeka isikhashana izicubu ngale ndlela imizuzu 5 kusiza ukwenza ngcono impilo jikelele.

Indlela yokugwema izinkinga?

Ukuze entanyeni welulela, akufanele kube isikhathi eside e-okusalungiswa, ikakhulukazi, ukuba ahlale ngaphansi conditioner emoyeni. Ngo ezinomoya, kubanda, kanye umswakama ephakeme kumele bagqoke isikhafu. Lapho izimpawu zokuqala of nokuvuvukala kwemisipha ezidingekayo iphendukele ejimini entanyeni. Gwema pinching emsipheni kungaba umoya sisendaweni ekahle, ngokukhetha umcamelo esifanele ilele, ngezikhathi kokwenza massage.

Ekuphetheni

Hhayi njalo umuzwa ukuqina imisipha entanyeni izenzo ngenxa imikhuhlane. ukubonakaliswa okunjalo kungase kubonise ekuthuthukiseni a semfene sasivumela sína yomgogodla. Ngakho-ke, self-medicate engabhekiseli kudokotela kufanele kuphela ezimweni ezingavamile.