Isula amaphaphu obhemayo. Kungenzeka yini ukusula emaphashini?

Uma ekugcineni wakwazi ukuqeda lokhu imikhuba elimazayo efana nokubhema ke lesi sihloko ukuphi, ngezansi sizokutshela ukuthi ukusula amaphaphu itiyela, ubuthi nokunye ezingcolisa ngesikhathi esifushane futhi ngaphandle komzamo omkhulu.

Abantu abaningi savalelisa silo-nicotine, ukunquma ukuqala impilo entsha lapho ngeke zisaba khona usikilidi samanje, kodwa ngeshwa, izimpawu the owayebhema sika njalo ahambe umuntu, kumenze eningi kabi. Ngakho-ke, ukuze sikwazi wena kabusha ukuphefumula, ngaphandle ukhwehlela phlegm, ngezansi senzé amaphuzu ambalwa izokusiza ukuba uphendule umbuzo othi "ngokushesha kangakanani ukusula emaphashini?"

Wazi kanjani ukuthi kulula ukuhlanza

Isinyathelo sokuqala ekululameni, futhi ngokufanelekile, kuwuphawu elihlanza emaphashini - ke expectoration ka isikhwehlela. ukusabela okunjalo zomzimba wakho endaweni yokuqala ubonisa ukuthi inqubo ukususa udoti futhi waqala ke awushintsheki, manje kudingeka wenze umzamo elengeziwe.

Isinyathelo sokuqala - ephefumula

Inhalation iyindlela ephumelela kunazo okumele kuqala lisetshenziswe ukuhlanzwa. Uyakhuthazwa ukuthi uxhumane nomtholampilo oseduze ukuze ibhekane inkambo ephefumula (imuncwe kuyancomeka ukuba ngivakashele ihhovisi okungenani izikhathi 10-15).

Eyesibili isinyathelo - Ezemidlalo

Uma namanje bayangabaza ukuthi kungenzeka ukuhlanza emaphashini, ngakho yokwelapha yokuqala awusho nesimo sakho somzimba, futhi usafuna ukuqeda ngokushesha ngangokunokwenzeka ukungcoliswa yamaphaphu. Kulokhu, wena ngempela kudingeka uqala imatasa ezemidlalo umzimba. Kungcono ukusebenzisa ngezizathu ezemidlalo endaweni evulekile, futhi mhlawumbe eduze imizimba amanzi nezitshalo, okungenani ngenxa yaleli igazi lakho liyakuba aluka kangcono, futhi umzimba iyoba abasebasha, sihle futhi kunempilo. Ukuze ukusebenza kwethu ngokuthi "ukusula amaphaphu obhemayo" Baqala ukwenza ngokushesha ngangokunokwenzeka, sikucebisa ngaphandle ukugijima emoyeni opholile ukuvakashela i-swimming pool, i-yoga amakilasi noma nje ejimini.

Isinyathelo sesithathu endleleni eya empumelelweni - elungile umoya zilethwe

Sula emaphashini obhemayo usebenzisa ukuphefumula izivivinyo. Kuze kube manje, kukhona eziningi eziyinkimbinkimbi umzimba zokuphefumula, okuyinto ingakusiza ekuhlanzeni umzimba. Ngezansi ezimbalwa izokwethulwa:

1. Ukusebenzisa sokuqala saziso ukwenza ngangokunokwenzeka kahle. Ekuqaleni, uzodinga ume ngezinyawo ezimbili asekelayo, ukubenza ububanzi ehlombe. Okulandelayo, udinga sengidonsa umoya bese ziqala exhale ngokucijile jerks (njenge edwengula ke), kuyilapho abancela esiswini. Lezi umzimba kufanele ukukuholela isimo zokuzilibazisa ezolile futhi ephelele.
2. Ukusebenzisa yesibili kusiza umuntu ukuba ugxile imicabango yabo. Yima ngokulinganayo phezu imilenze emibili esekela, sibheke iphuzu nehlo, silungise amehlo akho. Qala kancane kancane futhi ngokujulile uhogele umoya ngomlomo bese ngokucijile push izimbobo ekhaleni lakhe. Ngemva ezinikezwa ezimbalwa okudingeka ukuba ukhule ufike nje ithuba udonsa kakhulu umoya iphelile. lo msebenzi onjalo kuyadingeka ukwenza izikhathi ezingaphezu kuka-20.
3. Ngaphezu okungenhla umzimba ezimbili kunesinye, okuyinto ephumelela kunazo. Thatha isikhundla lisalele, sengidonsa umoya bese nishaye komgodi ongaphakathi kwamathumbu. Ukuphefumula kumele kuvikelwe imizuzwana elingekho ngaphezu kuka 10, bese unga kancane futhi kancane exhale nomqwayiba. Le nqubo kumele okuphindaphindiwe mayelana 5 izikhathi.

Njengoba bazijwayeze izivivinyo main futhi ngempumelelo ngempela esikhathini esizayo uzokwazi ukuba ngaphandle amathiphu womuntu ukuphendula wena enye yezinkinga ezinkulu ezimpilweni zethu: "Kungenzeka yini ukusula emaphashini?"

Eyesine isinyathelo - Eliphezulu okugeza

Ukuze umzimba ngokushesha ngangokunokwenzeka ohlanziwe ubuthi, sincoma ukuthi uvakashela okugeza okungenani kanye ngesonto izinyanga eziningana zilandelana. Ngaphezu kwalokho, ungakhohlwa ukuthi, alihlambulule amaphaphu obhemayo njengoba masinya ngangokunokwenzeka, ngakho udinga ukuba baphuze isithako nomuthi ngaphezulu bangempela ngezindleko zemithi engamakhambi.

Isinyathelo sesihlanu - itiye wenza kusukela kule imbiza

Fir, Mint, sage, amahlamvu oki, amahlamvu blackcurrant, chamomile izimbali namaqabunga, njll zingakhiqiza lokuthola usizo oluyilo ezinkantolo esihle kakhulu ngokuhlanza umzimba. Udinga yenza omunye imbiza ngamakhambi kanye ithuba lokuphefumula umusi kancane elimnandi ezokwenza uphumule wena ageze ezweni yokuthula. Thina ukweluleka wena ukuba angalandeli ngentukuthelo ku umkhuhlane futhi akazange akhulume nabanye ngisho phakathi nemizuzu engu-30.

Eyesithupha isinyathelo - umsoco ofanele

Sonke kusuka ebuntwaneni omlomo kamama noma kagogo ukwazi ukuthi u-anyanisi nesweli babe izakhiwo ezithile elwa namagciwane ezisiza umzimba wethu ukuba alwe izinto ezihlukahlukene elimazayo. imisebenzi eyabelwe ngokuthi "ukusula amaphaphu obhemayo" iyathinteka. Ukuze-product efanayo nalena elenze kuwe umusa, ukuze uqale uthathe yizicucu amancane, engeza amanzi futhi uhlanganise noshukela. Okulandelayo, udinga ukusebenzisa ngaphambilini walungisa umhluzi ezintathu noma ezine wezipuni usuku lonke. Ubude besikhathi sokwelashwa kufanele okungenani ngesonto.

Ngaphezu kwalokho vyshenapisannogo ukubana pamper yakho esiswini inkukhu umhluzi, kodwa kuphela efudumele noma kushisa, njengoba nomphumela akalindanga, engeza ukubunjwa yabo anyanisi. Ngokuyinhloko inkukhu umhluzi kuqinisekisa ukuthi isikhwehlela ephashini uqala Ziyancibilika bese ngeke ngenxa yalokho excreted. Futhi ungakhohlwa ukuthi ubisi kusula amaphaphu obhemayo.

Isinyathelo Seven - ukusetshenziswa amakhambi abantu

Ukuze ufunde indlela ukususa emaphashini thuli itiyela, ubuthi, njll usebenzisa amandla ezemidlalo kanye ukuphefumula izivivinyo, thina kakade uyazi, kodwa mayelana nendlela ungaba enempilo ngokusebenzisa amakhambi abantu, wazi iyunithi, ngakho une eziningana zokupheka etholakalayo ndoda wanamuhla izokwethulwa ngezansi.

1. Tincture oqukethe efihlekile zikaphayini, iyindlela ephumelela kunazo egqugquzela ukususwa okusheshayo phlegm. Ukuze silungiselele lokhu isimangaliso seagull, uzodinga eyodwa isipuni nezinso 200 amagremu amanzi abilisiwe afudumele anosawoti. Yidla wapheka izidakamizwa kuphela ngemva kwamahora amaningana ukumnika ngeviki elilodwa.
2. Ngezinye imithombo ehlukahlukene inthanethi eminyakeni yamuva bangasiduduza siyakhubeka empikiswaneni ex-ababhemayo: "Kungenzeka yini ukuba ahlanze emaphashini esebenzisa violets futhi oregano" Impendulo ilula: ". Yebo, yebo" Ngaphezu kwalokho, lokhu umhluzi ingenye best Folk amakhambi leminyaka yethu. Ukuze wenze lokho, uzodinga eyodwa isipuni violet nokukodwa isipuni oregano, khona-ke kumelwe ugcwalise nabo nge izinkomishi ezimbalwa amanzi afudumele bese ushiye okungenani ihora. Udinga ukuthi uphuze decoction kathathu ngosuku, ngaphandle kokusebenzisa ushukela.
3. Enye indlela ngokushesha nangempumelelo ukuhlanza umzimba wakho ukungcola - lokhu umhluzi, uzilungiselele ngesisekelo ubisi kanye oats. Ngenxa yalesi udinga ukupheka epanini ubisi (0.5 amalitha) bese wengeza ingilazi oats. Uma okuqukethwe iqala ukubilisa, ukunciphisa ukushisa bese ushiye phezu kwesitofu kuze kube isikhathi lapho ke uye ayahwamuka ngesigamu. Khona-ke udinga ukuba nzima umhluzi ngokusebenzisa ngesihlungo futhi ukuwaphuza isigamu sehora ngaphambi kokudla. Inqubo kufanele liphindwe kulo lonke isonto.

Siye ngesineke zonke izindlela ongazithatha ukuze ahlanze emaphashini, okuyinto ungasebenzisa ekhaya. Ngaphezu okungenhla, ungase futhi iphendukele kwezokwelapha zanamuhla, kodwa, ngeshwa, ngokomthetho lezi zindlela kuze kube manje akuzona 100% ngempumelelo.

Ngifisa sengathi ngabe impilo nempumelelo!